首頁 » 健康百寶箱 » 媽媽愛健康 » 長期便秘變成小腹婆,這些食物可取代「緩瀉劑」

長期便秘變成小腹婆,這些食物可取代「緩瀉劑」

長期,便秘,小腹,食物,緩瀉劑,軟便,纖維,

FavoriteLoading收藏文章

作者\健康傳媒 陳如頤

許多年輕女生都有便秘困擾,好幾天無法如廁,以致於成為小「腹」婆,相當痛苦,不少人使用成藥「緩瀉劑」,不過,專家指出,「緩瀉劑」種類繁多,建議民眾使用之前,先諮詢藥師或腸胃科醫師。

(圖/ingimage)

三軍總醫院臨床藥學部藥師葉爵榮指出,最常見的「緩瀉劑」為膳食纖維、纖維補充劑和散裝瀉藥,主要成分為洋車前子、甲基纖維素、聚碳芬鈣和小麥糊精。使用時先將整包粉末或錠劑搭配少量水吞服,再補充大量水分,纖維素進入腸道吸水就會產生膨脹作用,促進腸蠕動,增加糞便質量,軟化糞便,達到排便效果。

推薦閱讀:《楊為傑醫師》關於孩子便秘的正確觀念,也許您也這樣想過?

由於服用簡單且安全,這是最符合生理消化作用的治療方法,不過,腎功能不良,以及必須限制水分攝取的便秘患者,則不適合使用這類緩瀉劑。至於表面活性劑,又稱為糞便軟化劑,目的在降低糞便表面張力,使水分更容易進入糞便。葉爵榮補充說明,雖然副作用很少,但效果不如其他瀉藥。

另有刺激性瀉藥,例如,「秘可舒」、「番瀉葉」等成分,透過改變腸粘膜的電解質運輸,增加腸道蠕動。各有其副作用,應在醫師評估下服用,臨床顯示,長期使用刺激性瀉藥並不會導致結腸結構或功能受損,也不會增加結腸直腸癌或其他腫瘤風險。

礦物油、甘油或秘可舒栓劑、水溶性造影劑灌腸等「緩瀉劑」,通常用於嚴重便秘,可以有效軟化糞便,提供腸道潤滑作用,排除糞便阻塞障礙。其中磷酸鈉灌腸劑可能發生低血壓、高磷血症、低血鉀或高血鉀、代謝性酸中毒等問題,腎功能不良及老年人應該避免使用。

推薦閱讀:三種食物改善便秘,告別小腹婆!

天然的尚好!葉爵榮強調,天然穀物、麥麩、柑橘類水果、豆類食物等食物含有豐富的膳食纖維,建議適量攝取,除了緩解便秘,也可減少腹部脹氣。此外,平常也可多吃蘋果、桃子、梨、櫻桃、葡萄乾、葡萄和堅果等天然食物幫助排便順暢。

健康傳媒】授權轉載 原文出處【長期便秘恐成小腹婆 吃緩瀉劑不如吃這些食物



這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

健康傳媒

健康數位內容第一品牌!《NOW健康》提供全方位醫療保健新知,適用於0到100歲以上。基因與生俱來,體質後天翻轉;打造長壽體質,就從《NOW健康》開始。【更多健康資訊一次滿足!盡在NOW健康】

我要回應

我要留言