月事遲到早退很不準？教您自泡調經茶

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作者＼樓中亮醫師

【健康食譜_調經自己來，讓姨媽每月準時報到】

月經前期若能讓經血順利排出，就能改善下腹悶痛情況。月經期間若能藉由生薑暖子宮就能讓經血流得更順暢。月經後期藉由鐵質的補充，將改善貧血症狀。

月經前7天：花草茶(益母草)
益母草茶10公克，加入700毫升的水於鍋內，外鍋放入兩碗水，用電鍋煮，用電鍋煮，電鍋電源開關跳起即可。當茶水一天慢慢喝完即可。(註：若平時月經量大就不適合，改喝紅豆湯)

月經1~5天：生薑黑糖水+熱敷
A.生薑6片、黑糖2匙、放入600毫升的水於鍋內，外鍋放入2碗水，用電鍋煮，跳起來即可。
B.平常可用熱毛巾或暖暖包敷肚，一次15分鐘，一天兩次。

月經後7天：八珍湯
至中藥房買八珍湯藥材後，放入鍋內，加水至八分滿，外鍋放入2碗水，用電鍋煮，電鍋電源開關跳起即可，於經期結束後，每兩天一次，喝三次即可。

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【疾病保養_生理期的好朋友_紅棗丹蔘茶】

女性的月經是排除體內廢物的機會，這段期間，要多吃補血的食物、要有充足的睡眠，容易有血塊，或是經血滴滴答答、排不乾淨的女性朋友們，在月經來時，可以搭配喝紅棗丹蔘茶。
紅棗丹蔘茶︰紅棗1兩、丹蔘1兩，放入電鍋，內鍋放1000c.c的水，外鍋放2米杯水，煮好放涼後即可飲用，從經期開始喝至經期結束。以上皆為日常保養建議，症狀嚴重還是要看醫師。

【樓中亮_樓氏古中醫】授權轉載　原文出處【【健康食譜_調經自己來，讓姨媽每月準時報到】】