【母乳媽必看】增加母乳量、乳腺不阻塞祕技

作者＼糖糖姐姐談以喬
圖片＼糖糖姐姐談以喬

增加母乳量真是每位母乳媽媽的大關卡！終於…終於…我把寶寶生下來了！！！懷孕對我而言真是太折磨了，因為我在懷孕時期實在有太多的不舒服症狀，所以我一直很期待寶寶出生的那一天，可是卻沒想到，寶寶誕生後才是另一個世界的開始。

生產後的第一天護士小姐就將小惡魔（誤）抱進來進行母乳親餵，當時我的胸部尚未脹奶，但看著寶寶喝奶的模樣心裡真的感覺好幸福，第一天我跟寶寶的親餵時間不到十分鐘她就睡著了，護士說新生兒一回到媽媽的身邊，聽到熟悉的心跳聲通常感到很有安全感，所以常常會一下子就熟睡了。

第二天早上護士又抱他進來讓我親餵，不過他吸著吸著我還是很好奇她真的有吸到奶水嗎？因為我的胸部仍然沒有脹奶的感覺，但我卻看到她嘴角有喝完奶後的痕跡，經護理長檢查我的乳房後，沒想到我的初乳真的來了～

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所以寶寶的吸允真的能有效地刺激母乳的產生，因為當天下午我的胸部就像充氣球似的好脹！！也正式開啟了我的『擠奶人生』。

雖然我是剖腹生產，但我的母乳算來得很快而且量不少，不知道這是否跟我從懷孕第八個月開始就吃卵磷脂有關？我身邊有好多親友在哺乳期都深受乳腺組塞所苦，有人脹到乳房如石頭般硬，有人因為乳腺組塞嚴重到發燒…聽了心裡都好害怕，也因此我就相當重視這一環！

我吃的卵磷脂有兩種，一種是膠囊，另一種是粉末狀，朋友推薦膠囊給我時還說萬一乳腺真的有點小阻塞，只要吞個兩顆就可以舒緩了，而姊姊提供給我的粉末狀卵磷脂價格比較貴，但是甜甜的，很像吃奶粉的味道～本人是覺得卵磷脂真的是很必備的東西！畢竟我到現在乳腺都一直相當暢通哦～

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目前住在月子中心度假的我其實也不輕鬆，為了讓母乳充足，每天都把月子中心提供的湯湯水水全部喝光，我每天從早到晚的飲品如下：

早上：紅豆水（消水腫）、泌乳茶、補湯中午：養肝茶、補湯、甜品、水果
晚上：杜仲茶、補湯
宵夜：補湯

一天至少喝了九種飲品！

總之每天都在灌自己喝這喝那的，為的就是衝母奶量，因為護理師說若媽咪想餵母乳，就一定要在坐月子期間把母奶量衝上去，一旦做完月子後，母奶量就會固定囉～而且我還養成記錄每天母奶量的習慣，從記錄裡可以清楚地知道自己的奶水有沒有逐日上升，若沒有的話要趕快檢查自己的乳房是否有沒有擠掉的硬塊，或是是否該調整飲食跟增加擠奶或親餵的次數。

接下來要大力推薦擠母乳神器！！！『電動擠乳器』真是喂母乳媽咪的好幫手～回想起開始脹奶的前兩天，我都用手擠母乳不僅手超！級！酸！，胸部也好痛（泣），後來我姊帶了他的電動擠乳器借我之後，我真是若有神助～只要花費不到半小時就輕輕鬆鬆就完成擠奶的動作，到了月子中心之後使用了他們提供的『疏乳棒』更是事半功倍！

擠乳前只要用疏乳棒在乳房的四周照著乳腺的方向都刮一遍，使用電動擠乳器時就會發現乳腺瞬間暢通無比～～～這樣算下來，擠奶的時間又縮短到15~20分鐘了。

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再來是我姊姊大力推薦的『黑麥汁』。她一直說黑麥汁是促進母奶量的聖品，我喝第一瓶時真的無法喝完，因為實在是太甜了～可是為了我孩子的糧食，我現在都把它當成一天中某一餐的飯後甜點來喝，我姊說黑麥汁的甜味能把小孩養的胖嘟嘟的喲！

PS:最近發現吃起司蛋餅後擠的母乳量又會比平常多一些哦～問過護理師後，原來是因為補充了蛋白質的關係，所以平時也可以多攝取蛋白質。

我現在還沒做完月子，但每次擠奶量幾乎都是180ml以上，月子中心的護理師都說我是中心裡奶量第一名的媽咪，還鼓勵我要感到很驕傲，因為我的寶寶是全程喝母乳。

雖然擠母乳真的很辛苦，但是沒有充足的休息母奶量也不會增加喲！我現在平均3~4小時會排空一次母乳，記得要每次盡量擠乾淨母乳，才不會導致乳腺組塞。總之增加奶量不外乎就是『湯湯水水要喝光，增加寶貝親餵數，擠奶次數多增加，充足睡眠最重要。』（來自本人自創的箴言，可惡沒有押韻）希望所有餵母乳的媽咪跟我一起努力吧！！我們的『擠奶人生』。

【糖糖姐姐談以喬】授權轉載　原文出處【『關於母乳這件事』增加母乳量、乳腺不阻塞祕技！】