丁寧：內疚自責是媽媽對孩子的情勒！學習放過自己的3個練習

內疚是每個人多少都會有的情緒，特別是女生。因為細膩的心思，很多事情常常會往心裡去，媽媽在孩子的成長過程中扮演相當重要的角色，或許孩子本身屬於比較安靜的個性，相對就不會太活潑比較沉穩，老師說她好像蠻孤僻的，不向其他孩子這麼愛嬉鬧，媽媽就會認為是不是自己哪個環節沒有照顧到他孩子情緒所造成，但爸爸卻有可能說，每個孩子個性不同，或許我們家孩子就是比較害羞內向的個性，由此可以看出爸爸跟媽媽的想法截然不同的。

媽媽們放下情緒吧，孩子們都有自己的個性生成，不會完全是妳的責任！

1.與內疚和平共處，感受他的存在

內疚感其實就跟喜怒哀樂一樣，是再平常不過的情緒，有時候我們卻過度解讀它，明明不完全屬於我們的責任，卻依然選擇一肩扛下，最後不小心還產生情緒勒索的狀況，例如孩子的作業總是學不會，原因是他不喜歡該科目他沒興趣學習，不是他真的學不會或聽不懂，但我們卻一直盡全力的逼他學會，總認為是自己沒教好孩子，於是跟孩子說，我都是為妳好，這樣你才不會跟不上同學，孩子一下壓力上來，我們的全心全意成了孩子心中的負擔，都忘了人人各有所長，或許他的其他科目表現相當優異，當我們感受到內疚時只要好好的釐清這是否完全是自己的問題。

如果我們思考後發現，其實老公也該為孩子的學習出一份責任，或是我們終於明白，孩子的學習就是如此，他就是不愛背書，他就是不喜歡數學，不會完全是媽媽的責任。

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2.內疚是本能，好好善用其實是動力

其實內疚換個方式思考，他也是一種幫助我們成長的養分，因為內疚我們開始反省，了解問題的所在，對於人情世故或是人際相處，都是相當有益的，今天我們發現孩子總不愛學習，我們還經常叨唸，妳就是不念書以後都找不到好工作，就是不念書以後都不知道可以做什麼，於是我們發現孩子不再開心，不太跟我們說話。

這時我們會內疚覺得自己是不是不該數落孩子，應該陪著他學習或是鼓勵他讓他成為有自信的人，這時的內疚就促成了我們反省的正向動力，不但改善孩子學習心態，也改善了與孩子的親子相處。

3.放手讓孩子們自由生成原始的個性

每個孩子都有屬於自己的個性跟成長，能夠讓孩子自由發展開心長大是最好的，但我們如果給孩子太多的束腹跟期望，是因為我們擔心孩子未來受傷自己內心會產生愧疚感，還是我們只是希望孩子按照我們的期望長大呢?不管哪一種孩子只有自由發展才會是最開心的，誰的人生沒有經歷過跌宕，孩子在未來的路上受挫折不會是家長的問題，也不需感到內疚，因們正需要這些挫折讓孩子們反思怎麼做會更好。

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