三時段聰明喝咖啡！控制用量更要選對時間 - 留言討論區

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作者＼生活報橘　蔡芷庭 咖啡是上班族用來打起精神好夥伴。對於典型的成年人而言，健康咖啡因攝入量的建議上限為每天300〜400毫克，過量可能導致失眠、焦慮、心悸、緊張與盜汗等副作用。事實上，要聰明喝咖啡不僅得控制用量，更要選對時間，因為根據多項科學研究，不同時段攝取咖啡因有不同效果。 [caption… [看詳細內文]