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上班辛苦了！最適合慰勞老公的七種天使食物

上班辛苦了！最適合慰勞老公的七種天使食物
特約編輯 發表於 2020-06-03 
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作者＼Dolly

1. 番茄

番茄是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，其中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使身體抗氧化能力增強。

另外還有一些研究中表明經常吃番茄還能改善精子濃度和活力。每天可攝取適量番茄，值得注意的是，茄紅素是脂溶性物質，炒過再吃更容易吸收。

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2.枸杞

現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。

中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

3.韭菜

韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。

韭菜可以降低血脂，緩解便秘，中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此有「起陽草」之稱。

4. 牡蠣

牡蠣可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。另外所含的DHA,EPA還有強腦、健腦的功效。

牡蠣含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是製造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。

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5. 海魚

海魚中含有更多的脂肪酸omega-3，對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力，在混雜的環境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力，行為能力等。

科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

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6. 堅果

堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心臟的保護者，還可以預防男性性功能的障礙與退化。一位德國的醫生還發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。

這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。所以建議，可以每天吃一小把堅果，大概25克～30克左右的量，除了堅果，小麥、玉米也都是不錯的選擇。

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7. 黑豆

傳統中醫學認為，黑豆含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，有益於延緩衰老，養顏美容。

黑豆還能有益於治療水腫，且活血解毒，有助清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病。

關於作者與本篇文章

特約編輯

小朵莉，喜愛用文字抒發心情，自詡為牧羊人，期望能用生命感動更多的靈魂。

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