首頁 » 作家投稿 » 生活放輕鬆 » （影片）不只飲食，預防孩童肥胖3⼤關鍵！

（影片）不只飲食，預防孩童肥胖3⼤關鍵！ - 留言討論區

文章摘錄：

第⼀、好的⽤餐環境 吃飯如果配電視、邊玩遊戲很容易讓孩童分⼼，不知不覺吃下過量的食物，最好讓孩童能專⼼吃飯，細嚼慢嚥，並依照我的餐盤⼝訣，食物份量控制在⾖⿂蛋⾁⼀掌⼼、飯跟蔬菜的份量皆比拳頭再多⼀點，來幫助維持健康體態！ 第⼆、規律的運動 每天⿎勵孩童⾄少做60分鐘中度⾄重度的活動，減少他們久坐、滑… [看詳細內文]

我要回應

我要留言


推薦閱讀