不要輕易放棄你的婚姻，離婚前停看聽
作者＼黛安．梅德韋（Diane Medved）
編按：【不放手的婚姻以邏輯的方式來修復與維護、鞏固婚姻關係，是現今離婚文化的解藥，能將垂死的婚姻，恢復那遙不可及的快樂。】
「不放手的婚姻」作者黛安．梅德韋博士（Diane Medved, Ph. D.）是一名臨床心理學家，也是國家知名的演說家和媒體人物。
婚姻是一趟旅程而非目的地。
任何在兩性、婚姻關係中感到失望，傷心，以及愛情破碎的人，必讀之書！
當你萌生離婚的念頭，首先，不要發洩情緒。
如果你願意徹底想清楚離婚這件事，那麼你必須改變心態。
離婚可使騙你的配偶快速消失，但你不知道的是，你是否會變得孤單寂寞，每當孩子有需要或完成了什麼大事，就會想起你的婚姻。
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離婚由情緒所驅動。離婚可以考慮，但不需急著執行。
婚姻對任何人都不簡單，但有共同興趣、背景和目標會比較容易相處。
扭轉離婚的停戰協議，事關行為而非情緒，試著做以下兩件事。
1.放手就是贏：
養成放手習慣是避免衝突，放手並不表示投降，而是掌控你的位子。
當你放手的時候，你不再是敵人，而是以冷靜而公開地運用策略來迴避一個潛在爆發的風險。
2.表現得好像婚姻很幸福快樂：
對你的配偶表現這三種態度：尊重、接納和關愛。
尊重：承認配偶的天賦與優質素質。
接納：接納配偶的獨特性。
「不要試圖改變你的伴侶」，要形成互相尊重的「自我接受」關係。
關愛：男人可望尊重，女人渴望關愛，而美滿婚姻二者兼具。
寫個便條紙，對你的配偶表達感激，放在配偶看得到的地方。
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《對我說話》書中舉出一些說話應該有的方式，例如：
▲我唯一想要的就是你用放開的心聽我說話。
▲你不必同意我的觀點，但當你不認真看待我，我就會很難過。
▲我很抱歉，我不該一職表現得好像全是你的錯。
▲我知道你都喜歡先口頭處理我們關係所發生的事，但現在希望能多一些肢體觸摸，這樣我更能與你接近。
你的婚姻很重要，你在決定結婚時已經知道。
面對而非逃避你的問題，避免衝突、加強溝通、包容對方，可立即改善你的日常生活。
本書建議二人維繫婚姻應該不輕易放棄、重新開始、更加堅強、愛與了解，才能在良善的婚姻關係裡繼續前進。
【時報出版】授權轉載 原文出處【不放手的婚姻：清除衝突所累積的惡情緒，讓你的婚姻更牢固】
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