你的腸道健康嗎？營養師擬出建議攝取膳食纖維量 - 留言討論區

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作者＼王澍清 膳食纖維好處多多，但你知道哪些食物含量最多嗎？汐止國泰綜合醫院營養組營養師盧映竹表示，如以同樣重量作比較，黃仁黑豆、帶莢毛豆可說是膳食纖維之王，至於水果，則以芭樂、百香果含量最為豐富。 腸道是鞏固免疫系統的第1道防線，膳食纖維則扮演重要角色，國健署建議，19歲以上成人每日膳食纖維建議攝… [看詳細內文]