冬天頭皮飄白雪？醫生教你告別惱人頭皮屑

撰文＼丁彥伶

愈來愈辣的歌手蔡依林自信地在廣告中說「去屑，我有一套！」可是近來卻有很多人發現，肩膀上老是多出許多白色屑屑，本想要一個漂亮轉身，沒想到一轉卻白屑飛散，讓人覺得好糗，小編日前和朋友聊天，最後拍拍他的肩膀想幫他打氣，沒想到卻拍下許多白屑，反而讓好友不好意思地頻抱頭；為什麼天氣一變冷，頭皮屑總是變多了呢？

頭皮屑冬天真的就會變多嗎？

皮膚科醫師趙昭明說，其實頭皮屑一年四季都會有，但是在秋冬季節時，因為空氣中的濕度低，我們的表皮代謝加速，所以顯得頭皮屑的狀況特別明顯。頭皮屑其實是我們的皮屑脫落，人的表皮細胞代謝過程中會由基底層分裂新的細胞，再逐漸往表面移動並角化，當皮膚完全角化後會脫落，一般這個過程約需28天。

其實每個人都有頭皮屑，只是在正常情況下，角化的表皮細胞會分開之後再個別脫落，所以一般肉眼比較不容易看見，但是秋冬季時因為溫度低，濕度也低，又乾又推動地快，在這種情況下，原本會分散再個別脫落的，已經角化完畢的表皮細胞來不及分開，便會用一整片的塊狀形狀掉落，因為體積夠大，落在肩膀上就成為讓人覺得難堪的頭皮屑。

所以有頭皮屑並不表示頭皮有問題，可能只是空氣太乾太冷引起，但是由於天氣引起的頭皮屑通常不會很大、很多，但如果頭皮屑掉下來時總是又大又多，則可能是因為皮屑芽孢菌感染比較嚴重引發。

推薦閱讀：掉髮頭皮屑多是病兆，中醫教去屑頭皮按摩操

生活習慣也會造成頭皮屑生成

趙昭明說，皮屑芽孢菌其實幾乎存在我們每個人的皮膚上，正常的情況下它和人體會和平相處，但如果有免疫比較低落，尤其是經常熬夜，或是情緒不好、壓力大等情況下，皮屑芽孢菌繁殖地特別旺盛，讓頭皮容易出油及角化不完全的脫落，頭皮屑也變嚴重了。

而有一些人的頭皮屑更是很嚴重地一大片一大片地掛在頭皮上，讓人很不好意思，通常這種情況除了皮屑芽孢菌以外，還可能有脂漏性皮膚炎，脂漏性皮膚炎患者因為皮脂代謝的問題，在某些皮脂腺分布比較密的部位會產生阻塞，而形成黏膩的皮屑堆積，所以通常不只有嚴重頭皮屑，在臉上、鼻翼，甚至是耳朵後面，還有胸口等部位也會有掉屑屑的情況。

編輯精選：保養秀髮打好底，變化造型更有魅力！

可是頭皮屑讓人很困擾，男人長得再帥、女人長得再漂亮，身上總是飄散著白屑總是不好看吧？趙昭明提醒，通常如果熬夜，或是飲食太辣太油，皮屑芽孢菌繁殖得會比較多，所以最好可以避免熬夜，油和辣口味的食物，還有咖啡等刺激性的食物最好少吃。

抗屑洗髮精一點效果都沒有？

「我也像蔡依林用一樣的洗髮精啊！為什麼頭皮屑還是出現？」這種洗髮精的抗屑成份主要是ZPT(zinc pyrithione)，它主要是標榜能溫和去屑，適合比較多的消費者，一般程度的頭皮屑使用應該都有幫助，但如果感染比較嚴重，或是合併有脂漏性皮膚炎的患者，可能要選擇含有其他更強效的抗屑成份。

推薦閱讀：【寶寶頭皮清潔術】頭皮屑、黃垢一次解決！

目前比較強效的抗屑成份還有ketoconazole成份，這種配方的洗髮精常配合不同的濃度來對抗不同程度的頭皮屑，另定還有二硫化硒(selenium disulfide)和煤焦油(TAR)成份，煤焦油成份的洗髮精常給人黏膩味道又不好的感覺，這是因為脂漏性皮膚炎嚴重的患者，可能需要用煤焦油來讓皮屑芽孢菌窒息死亡來控制它的繁殖，症狀更嚴重的可能還需要多種成份一起來對抗。

不過愛美的女生也要注意哦！有些頭皮屑並不是因為感染，而是因為減肥節食過度，造成營養偏差，當缺乏維他命B群的時候，會讓表皮細胞不健康、頭皮發炎，嚴重甚至會掉頭髮，所以也要注意飲食要正常，必要時多補充維他命B群來強化頭皮和頭髮。另外也有人則是因為頭皮合併鰴菌感染，所以如果頭皮屑突然變嚴重，頭皮又搔癢，最好先請醫師檢查看有沒有異常，否則光是拼命勤洗頭，讓頭皮更乾，反而頭皮屑會更嚴重。