別讓孩子因為社會的期待，而失去「哭泣」這項表達能力
作者＼胡展誥 諮商心理師
小時候的我很愛哭、也很常哭。
長大以後，眼淚卻不自覺地藏到連自己都找不到的地方。
起初是不敢在他人面前掉眼淚、後來盡可能拒絕接觸任何會掉眼淚的電影或音樂，到後來，就連遭遇分手或親人過世時，我已經不知道該如何掉淚。
然後，我也隨著別人的回饋、逐漸對自己形成新的認同認：「不哭的我才是長大、成熟的。」
假如遇到美好的事情會開心、得到期待已久的禮物會興奮、被協助的時候會感謝，那麼遇到難過、悲傷、失落的時候，為什麼不能哭泣呢？
失去了哭泣這項重要的情緒表達力，為什麼我們反而覺得自己很成熟，卻不是為自己感到擔心？理由你我都知道，因為這個社會期待我們長成這樣子。
如果沒有好好注意這種現象，慢慢地，我們會連開心的能力也逐漸消失。因為這個社會同時期待我們成為一個穩重、不隨意喜形於色、不要情緒起伏的人。這個社會對我們有好多期待，卻從來沒有期待我們成為真實的自己。
情緒會引發生理反應，難過的時候掉淚、緊張的時候肢體僵硬、開心的時候心跳加快並帶動臉頰肌肉自然上揚，當我們壓抑這些情緒的時候，也同時抑制了身體本該出現的反應。
累積在身體的能量，很可能會以各種不適當的方式來宣洩。好比說：大吃大喝、物質濫用、傷害他人或自己。
好消息是，已經長大的我們，還有機會幫助我們的孩子辨識、表達自己的情緒。當孩子出現某種情緒時，能夠辨識、用適當的方式表達，進而回歸平穩的狀態，長久下來，就不需要用激動或攻擊的方式來表達。
具體的情緒引導方式，可以參考表格中這幾項溝通策略。
引導表達情緒
鼓勵面臨困境的孩子
淺層同理
深層同理
這幾個月我在講座中經常示範這些問句，很多家長和老師在聽完講座後就能駕輕就熟的練習，相信正在讀這篇文章的你，一定也可以。
圖片來源：愛心理
【愛心理】授權轉載 原文出處【別讓孩子因為社會的期待，而失去「哭泣」這項表達能力】
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