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找對方法就沒有不好!「上癮」用對地方 孩子也會很有成就

寄生上流,補習,學習
▲圖片來源:《寄生上流》劇照

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作者\許育禎營養師

每當我在演講時,若是講到關於兒童的議題,我常常會跟現場聽課的爸媽們分享一句話-「上癮,若是用對地方,孩子將來一定會有成就。」但其實這句話對於大人也適用!

怎麼說呢?那是多巴胺在作祟!

多巴胺分泌正常的人,通常比較正向、積極,心情比較愉悅、也會比較專注,反之,分泌太少的人會比較容易產生情緒低落、消極、缺乏學習動與專注力能等現象。多巴胺擁有快樂荷爾蒙之稱,但這些「快樂的感受」並不是光靠多巴胺獨立運作,而是與血清素等腦神經傳導物質共同產生的。

小心多巴胺具有「獎勵回饋機制」

什麼意思呢?好比說吃甜食和雞排會刺激多巴胺分泌進而使人產生愉快的感受,於是大腦就會叫你趕快再去吃甜食或是雞排,再刺激更多的多巴胺分泌、持續維持開心的感覺,久而久之身體就會對這些食物產生依賴、甚至上癮,那麼就會造成一個糟糕的副作用:肥胖!

什麼事情可以刺激多巴胺分泌呢?

其實很多,有正面的,也有負面的。像是:戀愛、吃甜食、運動、做自己有興趣或具有特殊長才的事情。但是打電玩、抽煙、喝酒、吸毒、賭博、好女色等,這些行為也會刺激多巴胺分泌進而造成上癮!在孩子的成長過程中,爸媽們得特別小心留意孩子的行為舉止,以免長大後對這些不好的物質成癮!

好好運用多巴胺,孩子快樂又有成就!

求學階段的孩子,建議爸媽們可以協助他們找到課業以外的興趣,好比說有些孩子對於音樂很有天賦、有些人具有運動長才、有些人對於繪畫、設計很在行,不論是哪方面的天分,只要孩子們專注、埋首在自己的興趣裡的時候,多巴胺的釋放會使得他們獲得快樂、也能得到舒壓、甚至獲得成就感,這樣的感受會再進一步刺激更多的多巴胺分泌,再push孩子們去從事同一件事情,這比爸媽在旁邊喊100次還要有效的多啊!

同一件事反覆一直做,做久了也可以變成專家!

金牌泳將菲爾普斯曾經說過「我找到自己熱愛的事…而且我不會放棄。“I found something I love… And never gave up.” 」,這是一個非常激勵人心的故事,因為他從小就是個被診斷出有過動症的孩子,但是他把精力、時間、方向、目標擺對了地方,並且努力不懈,最終獲得了成功。

孩子不愛讀書那又何妨?只要他能夠找到自己的志向或興趣,並且是是正向的、無害的,鼓勵家長們不仿放手讓孩子去嘗試,也許將來你家也會出現一位了不起的人物喔!

許育禎營養師】授權轉載

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關於作者與本篇文章

許育禎營養師

您好!我是個40歲的中年婦女,有兩個孩子,同時也是個營養師,從年輕時期我就非常熱愛營養、健康教學,也很喜歡寫作,隨著年紀的增長以及工作經驗的累積,讓我不論在學識上或者生活中都多了些許色彩,期望藉著此平台,分享我所讀來或者經歷來的點點滴滴,以一個媽媽、一個營養師、甚或一個路人甲的角色...


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