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十分鐘做早餐:健康少油馬鈴薯烘蛋食譜

Vivien Liu2019-01-07 更新閱讀 1 分鐘

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作者\Vivien Liu

寒假到,媽媽總是挖空心思為孩子弄吃弄喝的,馬鈴薯烘蛋小孩很愛吃,如果從生的馬鈴薯開始煎,不但比較久,且會用到許多油。這時,可以將切好小丁,浸過水的馬鈴薯丁放微波,一顆中型馬鈴薯約微波2分鐘,到略軟、但不爛的狀況。

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十分鐘做早餐:健康少油馬鈴薯烘蛋

接著平底鍋中放入兩湯匙油,放入微波好的馬鈴薯丁,炒至略金黃變軟,就可調味,加入喜愛的蔬菜、培根、最後加入蛋液及起司,微金黃色翻面即可。

(不喜微波也可以在前一晚蒸到略軟,以方便快速操作)

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十分鐘做早餐:健康少油馬鈴薯烘蛋

材料:
1.馬鈴薯一顆,切丁
2. 脆口蔬菜如四季豆、紅甜椒、黃甜椒任意搭配
3. 蛋兩顆
4. 鹽、胡椒少許
5. 起士一把

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十分鐘做早餐:健康少油馬鈴薯烘蛋

十分鐘做早餐:健康少油馬鈴薯烘蛋

【Vivien Liu】授權轉載

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