夏天想減肥？媽媽必知的高效健身三大妙招！ - 留言討論區

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作者＼健康醫療網 編輯部 增肌不僅是許多男性的目標，也越來越多女性加入行列，其實想肌肉的基本三元素就是運動、營養以及休息，其中營養，就是透過飲食讓自己攝取足夠且正確的熱量，達到增肌效果。韓國超人氣健身教練崔寶瑛在《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》一書中提及，若目標是鍛鍊肌肉，關鍵就在於運動完後一… [看詳細內文]