女人妳可以更愛自己，那些關於月經的二三事

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作者＼羅佩琳　中醫師

經量的多少才算正常？

月經期的經血量，每個人的血量稍有不同，根據統計一般女性平均的經血量每個月大約五十至八十㏄左右。

五十至八十㏄的血量究竟有多少？

多數女生對於這個數字並沒有概念；具體來說，一罐小罐的乳酸飲料大約一百㏄，所以女生一次經期經血量，大約是二分之一至四分之三罐的乳酸飲料容量。但是經血是流在棉墊上的，怎麼去評估到底有多少㏄呢？

以五十至八十㏄的經量來計算，一個月經周期的總血量，大約是滿滿兩片日用型的衛生棉，大家可以用這個方法，大約的估算自己月經的血量是否過多或者過少。

在評估健康的月經時，除了要看經血的「總量」之外，還有「流量」的問題，有些女性朋友月經總量不見得比一般人多，但是會在很短的時間內大量的流出，也是屬於月經過多。

如果月經量大時兩小時之內，就必須更換衛生棉，否則經血就會從衛生棉滲漏出，這種狀況也是屬於「月經過多」。而月經量大時，兩小時衛生棉上的經血量不足兩個五十元銅板的大小，這樣就屬於「月經過少」。

月經的顏色密碼

妳曾經注意觀察過自己月經的顏色嗎？除了月經的量多與量少，月經的顏色也是中醫在問診時，很關注的一點，好的月經顏色應該是鮮紅色的而且不應該有血塊，如果月經顏色過深或者過淺都是身體出現問題的現象。

月經顏色偏暗紅：月經顏色偏暗紅、兼夾有大塊血塊通常代表體質較寒。

月經顏色暗紫紅：月經的顏色如果偏暗紫紅，而且經血比較黏稠，或者有小塊血塊，通常代表體質較熱。

月經顏色偏淡：如果月經顏色偏淡，而且月經提前且經量多，經血質地較稀，是屬於氣虛。如果月經顏色偏淡，而且月經是延後經量減少，質地較稀，是屬於血虛。

月經忽前忽後正常嗎？

如果月經有時會提前個三至五天，有時延後個三至五天，這樣的月經算不算正常呢？女性的身體可以說是一台非常精密的儀器，任何的變化都會影響到這一台儀器的運作。

因此，女性朋友們每個月的月經周期會依據當月健康狀況、睡眠情形、情緒波動、生活壓力，而有提前或者延後的情形。我在門診時常會遇到女性朋友因為一個小感冒而導致月經周期異常的狀況，而很多從事輪班工作的女性朋友，例如：病房護士或空姐，則常常因為生理時鐘的混亂，而飽受月經周期不規律所困擾。然而只要月經前後變化天數不要差距太大，月經有時會提前或延後個三至五天，都算是正常。

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那麼月經提前或延後幾天以上算是不正常呢？通常七天之內都算是可接受的範圍。如果月經提前會延後超過七天，則要注意是否有其他潛在的身體狀況造成月經異常，如果月經後期超過七天，而在期間有性行為的女性就要考慮懷孕的可能性喔！