媽媽，房間裡有怪物。—同理感受比處理情緒更重要!

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“媽媽，房間裡有怪物。”

最近晚上陪睡時，偶爾會聽到兒子這樣跟我說。

聽到這句話時，我並不感到驚訝與不解。畢竟對一個才三歲多的孩子來說，他們的腦中有太多太多的想像世界，與其說是天馬行空，不如說，他希望藉此讓媽媽留下來陪他睡覺，享受更多與媽媽獨處的親密時光。 

“真的嗎? 怪物在哪裡呢?” “我們一起來消滅它好不好?” “不要怕，媽媽在這裡陪你一起把他趕走。” 每當我這麼說時，兒子便會輕輕地摟著我並且露出安心的表情。比起: 不要亂說，這個世界上沒有怪物。這樣否定的話語，我更傾向同理他，並且與他一起去面對。

試想一個情況，當你興高采烈地與親朋好友分享或是傾訴一件事，倘若此時對方露出不可置信的表情，認為你說的是無稽之談，當下一定會覺得自信心受損，不敢再說下去了吧。大人尚且如此，更何況是天真無邪的小孩呢。

在雙寶還小時，我經常面臨一打二的情況。在忙得不可開交的時候，面對他們的情緒(無論是生氣、哭泣、難過…)，我只有想到儘快安撫，最常用轉移注意力的方式。不得不說，這個方法大部分的時候是有效的，但他們的感受有被接納嗎? 答案是否定的。

後來，我意識到這樣的方式雖然幫助孩子當下抽離感受，但累積在心中的感受不會因轉移而消失，反而讓孩子失去情緒抒發的管道，甚至失去內化情緒的能力。

面對哭鬧不休時，許多人會對孩子說” 有話好好說，哭是沒有用的。” 或是用比孩子哭聲大好幾倍的音量斥責他們，試圖讓孩子停止哭泣，”壓抑”他們的感受。這讓我想到一個情境，有一位妻子工作回家時，跟丈夫說: 我今天上班發生不愉快的事。”丈夫卻跟她說: 生活不會事事如意，看開一點吧。” 此時，妻子一定會覺得自己的感受不被重視，漸漸地，就選擇不說了。

如果丈夫改成: 妳還好嗎? 發生了什麼事呢?” 妻子一定會覺得自己被聆聽被關注，更願意吐露更多想法。

遇到不同的情緒，我們往往太急於處理它，而非同理它。

接納孩子負面的情緒，並且幫助他們用言語表達出來，比忽視或是阻擋來得更重要。我們都希望孩子幸福快樂，但世上不會只存在正面情緒，往往我們要花更多的時間與負面情緒共存。在面對產生情緒的當下，卻無法精確地用言語表達出來的幼兒，不妨試著幫助他們釐清感受，讓他們知道，家是最安全、最可以抒發情緒的地方。他不會因為表達悲傷、恐懼等所有情緒而受到懲罰。這樣之後在遇到任何事時，他們也可以放心並且毫無保留地說出來。

我知道正處於秩序敏感期的兒子，經常會因為大人看似微不足道的小事而瞬間崩潰。殊不知我們眼中的小事，對他們來說是比天塌下來還嚴重的大事。

最近睡前我都會和兒子聊天。

兒: 媽媽，我上學不開心。

我: 是喔! 你為什麼不開心呢?

兒: 因為學校沒有媽媽，我會哭哭。

我: 因為你想跟媽媽在一起是嗎?

兒: 對呀! 我想跟媽媽在家裡。

我: 可是媽媽要去上班，這樣只有你一個人在家。

兒: 我想自己一個人在家。

我: 自己一個人在家沒有人煮飯給你吃，也沒有人陪你玩。

     去學校有好吃的飯，也有同學和老師陪你玩喔。

兒: 恩。

我: 媽媽上班時都會想你喔。下班再去接你，然後煮好吃的飯給你吃好嗎?

兒: 好~(大聲肯定地說)

當你愈深入聊得愈多，你便會發現有時孩子想表達的並非言語本身，而是希望透過言語的背後，得到父母更多的關注與疼愛。我們可以給予更多的擁抱，更多的陪伴，同理他們的情緒，最終幫助他們找出傳遞感受的方法。

父母都希望孩子快樂，但接受他們的不快樂也是人生的一部分。先包容，同理，再處理。也因不完美的人生，讓我們的世界變得更完整。