孩子老是離不開手機？四重點戒3C成癮！

作者＼周晉逸台南復健科職能治療部組長、周雨柔研究助理

「好了!時間到了，把平板給我!」、「再一下下，一下下就好!」，這段對話相信對於許多媽咪及爸爸們而言並不陌生，隨著科技產品充斥日常生活，家長們常常會跟孩子在使用3C產品的問題上產生拉鋸戰，每當要孩子交出手機或是平板孩子總是會討價還價，甚至哭得像沒有手機就不活了，每當遇到這樣的問題時，各位媽咪及爸爸們往往都是如何解決的呢?

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許多媽咪們來到院所時不約而同地告訴我，每當帶孩子出門時，孩子總是大吵大鬧，為了避免這種尷尬的局面，一開始都會拿出平板或是手機讓孩子安靜、安撫他的情緒，但長時間下來反而造成不給他玩就會開始鬧脾氣。

其實這樣的案例相當常見，當孩子鬧脾氣時，許多家長們選擇給予3C產品做為立即性的解決方案，幾次下來導致孩子認為透過哭鬧及激烈的情緒反應能成功達到想要的結果，變成一種惡性循環，然而過度使用這些3C產品究竟有什麼衍生的大問題呢？接續讓治療師帶著各位媽咪及爸爸們一探究竟：

1.無法學會「延宕滿足」

手機或平板這類的電子產品便捷性極高，一個按鍵就能讓孩子在感官刺激上得到立即性的滿足與回饋，然而這樣的結果會導致孩子不懂得如何去壓抑慾望，在缺乏抑制慾望的訓練下，進而造成孩子在未來若是無法得到立即性的滿足會更容易感到焦慮、憤怒。

2.專注力下降

過多的電視或是電動對於孩子而言無疑是閱讀的隱形殺手，相較於閱讀，這類的活動多屬於刺激、高速與多色彩音效的訊息輸入，紙本形式上的閱讀對於孩子而言便會顯得枯燥乏味。

然而當孩子進入幼稚園或是小學時，大多以書本作為主要的學習媒介，因為無法對閱讀產生興趣，在課堂中孩子就會明顯產生注意力不集中、上課不專心、學習成效低等問題，因此對於孩子而言，應該增加靜態閱讀的時間，或是家長可以透過與孩子一起閱讀的方式帶著孩子習慣閱讀的情境，來培養興趣與習慣。

3.影響社交與語言能力的發展

過度專注於螢光幕上的小小空間常常會讓孩子錯失了與社會環境互動的機會，有些孩子甚至入迷到對於呼喚自己名字時毫無反應，更別說是把注意力放到外界環境中，然而缺少這樣社會互動的訓練下會導致孩子在語言表達能力上的問題，無法有效的清楚表達出自己的意思，甚至於對於眼神接觸的迴避以及排斥，這些對於孩子的社交互動上構成相當程度的威脅。

4.影響視力發展

約8歲孩子的視力才發展完全，然而3C產品的螢幕較小，並且在使用時距離較近，長時間下LED所發出之藍光會對視網膜細胞造成傷害。然而兒童水晶體透光率高，更容易受到藍光傷害，尤其是在黑暗的環境下瞳孔會放大，使得更多光線進入眼睛而造成傷害。

小叮嚀：

家長們應多加注意孩子在3C產品使用上的問題，建議2歲以下的孩子應避免看螢幕，而2歲以上的孩子也要限制使用的時間，並且對孩子進行明確的預告，例如：休息時間你可以看10分鐘的平板，當10分鐘到時家長也須明確的告知孩子使用時間已到，如此才不會造成惡性循環，在一開始對於家長及孩子們而言會很困難，但幾次下來的堅持相信能與孩子建立彼此的默契。

執行編輯＼Sandy 核稿編輯＼Angela