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小孩發脾氣，聰明爸媽如何讓彼此消消氣？

小孩發脾氣，聰明爸媽如何讓彼此消消氣？
媽媽經編輯部  更新於 2021-01-26 
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在教養過程中，最讓爸媽受不了的莫過於是當孩子生氣、或無視你的存在，拒絕你的要求時，還要基於父母的職責必需一起解決問題。孩子可能會對著你大吼大叫、動手，甚至朝你丟東西，或者關上門不理不睬，這些行為可能會讓你很無奈、失望。

孩子必須明白有些行為是不對的，因為這些行為不僅對自己有害，也會對他人造成傷害，越早學會控制自己的情緒，孩子的成長就會越順利。有自制力的教育方式可以讓教孩子正確而理性地來表達內心的不滿情緒，還能給每個人充足的時間冷靜下來，進而讓教育過程更加順利。當孩子表現不好，並對你的「糾正式教育」不理不睬時；或者，當孩子持續表現不好或者情況更糟時，建議可以採用「自制力教育」來試試！自制力教育分兩階段，冷靜後才能解決問題。

【第一階段 保持冷靜】

描述孩子的不當行為
用平等、平靜的語氣，簡明扼要地告訴孩子他哪裡做錯了。這時，孩子可能對你說的話毫無興趣，因此，你說多了也只是白費口舌。「孩子，你在對我大喊大叫，還在房間裡走來走去」這樣的話就可以了。

告訴孩子如何冷靜下來
這一步就是為了告訴孩子他需要做什麼來讓自己冷靜下來，可以給孩子一個非常簡單的指示，比如：「請你回到自己的房間，冷靜了再出來。」這時，就像描述不當行為一樣，你的語言也要盡量簡單，不要給出太多指示，也不要不停地重複你說的話；否則會讓孩子覺得你是在說教、囉嗦或是想吵架。

給孩子冷靜的時間
給孩子足夠的時間讓他冷靜下來，這在許多父母看來都是無足輕重的小事。但是，如果你自己能保持冷靜，同時也能給孩子足夠的時間冷靜下來，孩子就會更快地控制好自己的情緒。簡單地說一句「我們花點時間冷靜下來吧，幾分鐘c後我再來找你談談」便可有所效果。

小孩發脾氣，聰明爸媽如何讓彼此消消氣？【第二階段 後續教育】

告訴孩子該怎麼做
向孩子說明，下次碰到這種情況時，他要怎麼做來保持冷靜。很多父母用「不要…而要…」這種用語來描述正確的行為。「不要大喊大叫地跑出門，下次你生氣時，請告訴我你很生氣，問我你可不可以回房間去讓自己冷靜下來。」

跟著孩子練習
如果孩子已經知道應該怎麼做了，接下來，你應該讓他親自實踐一下正確的做法。你可以讓孩子和你一起做幾次深呼吸，或者冷靜地重復一個合理的要求，如「我現在真的很生氣，我可以去房間裡待幾分鐘嗎？」練習結束後，要告訴孩子哪些做得對，哪些需要改進。

給予後果解釋
這一步是自制力教育的關鍵，家長們常犯的一個錯誤就是，忘記對孩子的失控行為給一個後果。一定要給予孩子一個後果解釋，並要堅決執行這個後果，孩子必須明白，在不順心時，他不能靠發脾氣來解決。

【三個小提醒 教孩子保持冷靜】

避免爭吵，才能不跑題
不要忘記你要教孩子什麼，孩子可能會因為你說的某句話而與你發生爭執，甚至會大罵出口，說你不愛他、說你很不公平。這些話可能會讓你產生罪惡感，所以事先要做好聽這些話的準備，且不做任何回應。否則，很容易就會忽略最初目的，無法讓孩子冷靜下來，教孩子學會自我控制。

肢體語言要恰當，孩子能更快冷靜
用手指指著孩子、手叉著腰，憤怒地看著孩子以及揮拳頭等，這些都是火上加油的動作，會使本來就不穩定的情況更加嚴重，盡量避免使用這些動作。

爭吵後聊個5分鐘，迅速跟孩子和解
孩子冷靜下來後，第一階段的教育也就結束了，接下來可能會出現其他問題，這時要考慮一下孩子的感受，孩子可能會在情緒爆發後哭泣，因為他不知道怎麼處理內心的情緒。這時可以抱抱孩子、親孩子，告訴孩子哪種行為是不正確的。

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