情緒失控的父母，其實也是受害者：為了孩子，我們一起做好這4件事
一個情緒失控的家長，就像一顆定時炸彈，在孩子的成長過程中，隨時都可能爆炸。
控制不好情緒的父母，是孩子一生的陰影
有這樣一個提問：家長情緒失控，對孩子而言有多恐怖？其中有個回答令人印象深刻：
五歲的時候第一次吃那種雀巢一盒子的冰淇淋，最最喜歡的巧克力味！我爸上一秒還和和氣氣把冰淇淋推到我面前，下一秒看見我拿勺子舀了一大勺塞嘴裡。下下一秒就是一聲咆哮：“滾！”後來有了錢干的第一件事情就是買了一盒和那年一樣的冰淇淋。邊大口吃，邊流眼淚。
其實，一個情緒容易失控的家長，往往會給孩子造成長久的心理陰影，難以癒合。
有個朋友和我講起她童年時的事情：他的爸爸性格十分暴躁，她完全不知道他什麼時候會爆發。有一次她放學回到家裡寫作業，當時她的爸爸在廚房做飯。可還沒寫幾個字，他爸突然走到她身邊，惡狠狠地說道：“廢物！有沒有點眼色，我忙成這樣了你也不來幫忙？”
而當她放下手頭的作業前去幫忙時，她爸抄起手頭的碗筷扔在了地上，咒罵道：“養你有什麼用？”看著滿地的碎片，她不知所措，眼淚瞬間滾落了下來。沒想到此時此刻，她爸罵得更凶了，嘴裡不停抱怨著著“我這麼辛苦都是為了你”……
朋友還說，自己在家的20年以來，每天都是提心吊膽，對她所造成的影響即使是幾十年過去了也很難徹底消弭。她說自己性格唯唯諾諾，做任何事首先考慮的都是別人會怎麼想，把自己的姿態放得很低。
工作中，即使被同事甩鍋、領導冤枉，也害怕得罪別人而選擇默默承受；生活中，別人一句不經意的玩笑也會讓她記掛很久，擔心自己是不是做錯了什麼；感情中，遲遲不敢進入婚姻，害怕遇到一個像她爸一樣的男人…….
《不成熟的父母》中將這類父母總結為“情緒型父母”，他們主要有以下幾個特徵：
1、極其不穩定而且難以預測的。
2、依賴別人來安撫自己的過分焦慮，會把一點點沮喪放大到世界末日的地步。
3、在他們看來，別人不是可以利用的資源，就是拋棄了自己的人。
4、當他們崩潰的時候，他們會讓孩子也跟著自己經歷激烈的絶望和憤恨。
5、極端的情緒型父母可能是精神障礙患者，他們可能有雙相情感障礙，或者是自戀型人格障礙或者邊緣型人格障礙。而與情緒型父母相處時，孩子會感到自己彷彿在鋼絲上行走，小心翼翼地照顧著父母的情緒。
情緒失控的父母，也是受害者
經常有家長留言，說自己孩子做錯了什麼事，自己控制不住脾氣，便揍了孩子一頓，事後後悔萬分。非常能理解這種心態，畢竟哪有不愛孩子的家長呢？但很多家長從小就是這麼被“教育過來的”，因此在教育下一代的時候，很難完全摒棄童年時期的影響。
心理學中有個概念：強迫性重複，就是說那些在情緒化家庭中長大的人，他們可能也缺乏控制自己情緒的能力。像我們父母那一代，信奉的是“棍棒底下出孝子”那一套，所以我們或多或少都會在教育孩子的過程中體現。
要想徹底終結這場教育的悲劇，我們需要從現在就開始改變。
想發脾氣時，停3秒
脾氣就像夏天的暴雨，來得快也去得快。當你想要發脾氣時，先停下來3秒，問問自己：發脾氣能解決問題嗎？接下來說的話會不會傷害到孩子？給自己一個緩衝的時間，會沖淡許多情緒。
用溝通代替打罵
很多家長不是真的想沖孩子發脾氣，而是不懂得怎麼好好說話。明明是想問孩子考不好的原因，到了嘴邊卻變成“你真是個廢物！”；明明是擔心孩子吃不飽飯，到了嘴邊卻變成了“不想吃就別吃了！”；明明是害怕孩子會生病，到了嘴邊卻變成了“誰叫你穿那麼少，你活該！”而這樣的話一旦說出口，接下來的情緒就很難控制了。
所以要想做個好脾氣的家長，一定要好好和孩子溝通。
比如想讓孩子快點完成作業，我們不妨收起情緒性的辱罵，而說“你作業寫得這麼慢，我很心疼會晚睡。希望你能儘早寫完，就可以休息了。”在和孩子溝通時，請簡單明了地描述你的所思所想，準確表達出你對孩子的關心和呵護。
學會排解自己的情緒
對成年人來說，生活中不如意的事情十有八九。長期積累下來，就會造成一定程度的心理輔導。所以適時地排解自己的情緒也是至關重要的。不要整天拘泥於生活的瑣碎，也不要把所有的注意力都放在孩子身上，有空的時候和朋友去打打球、逛逛街，活出自己的生活！
當你的日子越來越豐富多彩的時候，你就會發現，心態自然會越來越好。
養育孩子是一場修行，因為我們會在這個過程裡發現自己的不足。有智慧的父母，會把這場修行當做一場試煉，不斷地改善自己，收穫更幸福的人生，而這種父母，養出來的孩子，多半會擁有更美好的人生！
如果你也想和孩子一樣，不斷成長，請正視自己的缺點，做出相應的改變。
做父母，千萬不要輸給情緒！
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