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打造回頭率超高身材！中醫師教3＋1運動法 - 留言討論區

打造回頭率超高身材！中醫師教3＋1運動法

文章摘錄：

【運動養生_打造高回頭率的體態輕鬆做！】 身體的軀幹核心肌群衰弱，容易出現駝背、小腹突出的顯老體態，來看看打造年輕體態的方法。 Step1︰坐在椅子上、挺直腰背、雙手往上伸直、交握於頭頂。 Step2︰吸氣，身體慢慢往左側伸展、慢慢吐氣後，回到中間，重覆五次。 Step3︰換右側伸展、同樣重覆五次，… [看詳細內文]

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媽媽經編輯部 發表於 2025-07-19 

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