月子迷思OUT！最新醫學：六大生產後被禁止的事

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作者＼林禹宏醫師

根據台灣傳統民間的觀念，產婦應該儘量躺在床上休息。但是目前很多長輩甚至醫護人員對產婦的限制其實都沒有醫學根據，美國婦產科醫學會期刊（Obstetrics and Gynecology）有一篇文章根據現有的醫學證據對產婦在產後的活動做出新的建議。

一、搬東西：

許多醫師擔心產婦搬東西會使腹部壓力增加，導致傷口裂開或骨盆腔器官脫垂；長輩也常提醒不要搬東西或抱小孩，以免子宮下垂。事實上根據研究，抱一個嬰兒並不會增加腹壓，搬9公斤的東西也只比大便產生的腹壓大一點點，因此不必限制搬東西或抱小孩。

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二、爬樓梯：

爬樓梯產生的腹壓和從椅子上站起來產生的腹壓差不多，因此產婦還是可以爬樓梯，只是扶手要扶好以免跌倒。

三、洗澡或游泳：

如果是剖腹產，大約7到10天傷口長好了就可以洗澡或游泳。

四、開車：

開車並不會影響傷口，但是要注意服用的藥物是否會造成頭暈或影響注意力。

五、性行為：

在台灣一般婦產科醫師會建議等到惡露乾淨（大約4到6週）才可以有性行為，主要是擔心子宮可能會感染。美國婦產科醫學會則認為2週以上應該就沒問題。事實上並沒有證據顯示提早性行為有任何害處。因此只要產婦可以接受、傷口不會痛即可。不過可能要用潤滑劑或採取某些姿勢以避免疼痛。

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六、運動：

產後婦女只要體力可以負荷，傷口不會痛，就可以逐漸恢復運動。總之，只要產婦女可以負荷，日常生活和運動都沒有限制。

【林禹宏醫師】授權轉載