收藏文章作者＼媽媽經編輯 Angela
編按：【根據統計，國人每10個人，就有一人睡不著，睡眠障礙患者一年的安眠藥用量為8.8億顆】
很多人都有睡不好、睡不著的問題，根據台灣睡眠醫學會統計，台灣睡眠障礙的盛行率是11%，換算成人數超過兩百萬人，而門診、醫院的鎮靜安眠藥使用人口持續增加，目前全國用藥人數超過418萬人，幾乎每5人就有1人用藥；處方藥物量超過8.8億顆。
記者呂蓓君：「患者來到睡眠中心，檢查自己哪裡出現睡眠障礙，根據台灣睡眠醫學會所做的統計，台灣有慢性失眠的盛行率，大約是百分之十一，我們換算成數字來說的話，大約有超過兩百萬人以上，都有失眠的困擾，那以年齡層做一個分界，50歲是一個分野，50到59歲的盛行率是百分之十六，而60到69歲的盛行率，則是百分之二十二，除了身體的疾病之外，又有哪一些原因會造成失眠呢。」
失眠症狀分為三種
所謂失眠，就是在適合的時間或機會下仍難以入睡、無法維持沉睡，或是睡眠過程中突然清醒等睡眠障礙。從定義來看，可將失眠拆解為三個面向：難以入睡、無法維持沉睡、突然清醒。針對不同症狀，醫生會建議患者服用不同藥物。
難以入睡：躺在上床超過30分鐘卻還醒著！
無法維持沉睡：若有無法維持沉睡的狀況，患者會徹夜維持淺眠狀態，即便入睡卻容易醒來，且清醒時間會超過30分鐘以上才能再度入眠，往往睡了一晚仍感疲憊。
突然清醒：所謂突然清醒，指的是雖有進入沉睡，但會在睡眠過程中醒來、難以再度入眠。
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安眠藥服用後，有4大注意事項
務必遵照處方服用藥量
應遵照醫生指示服藥，不可自行增減量、停藥，以免發生藥物中毒或戒斷作用。此外，需按時回診，由醫生依睡眠狀況判斷決定是否有改變藥物用量的必要。
服藥後應立即就寢
安眠藥服用後，便會逐漸生效，因此應立即上床睡覺，切勿從事開車、操作危險機械，或其他與睡眠無關之活動，以免活動期間藥效發作，影響自身安全。
勿與酒精一起服用
藥物會與酒類產生交互作用，安眠藥也不例外。造成強化鎮靜安眠的效果，以及產生嗜睡、頭昏、精神不集中症狀，因此兩者不可同時食用。
避免隨餐服用
安眠藥的功能主要是助眠，應在睡前服用，切勿自行更改服藥時間。
睡眠障礙應找到失眠原因，而非依賴安眠藥
失眠的因素，除了生理和心理的問題之外，在臨床上發現很多睡眠障礙患者，其實是習慣與觀念錯誤所導致失眠。濫用安眠鎮定藥物的後果，容易對藥物產生依賴性，造成藥量愈吃愈重，安眠藥只要吃超過二週以上，將有一定的成癮性！
安眠藥對健康的影響甚劇，在藥物使用上需非常小心留意，除了遵照醫囑正確用藥外，建議需搭配生活作息的調整、維持規律運動，並試著放鬆心情、減低壓力，慢慢從生活中調整，才能徹底擺脫失眠的問題唷！
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