洗手口訣分享！防疫由習慣養成「學洗手勤洗手」，腹瀉機率降低44％

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作者＼黃豆媽咪

最近的病毒議題鬧的人心惶惶，家有新生寶寶的黃豆媽咪我也在努力防範著，最近看到防疫專家多次呼籲：「洗手比戴口罩重要」，今天就要和大家分享這幾天查洗手防疫的資訊外加自己製作的洗手圖表～

相信蠻多人有看到2/6新聞報導：

日本TBS電視台節目用螢光劑模擬病毒做實驗，一家７口僅奶奶沒感染，再次證實比戴口罩更有效的防疫方法就是洗手。

而之前疾管局的文章也說到：

根據世界衛生組織（WHO）數據指出「用肥皂洗手」，降低腹瀉機率高達44％，還訂定10月15日為「國際洗手日」！現在盡量避免去不通風與人多的地方，若是無法避免出門除了適時配戴口罩防護外，別忘了均衡飲食、運動提升自我免疫力為根本，而政府的衛生福利部也呼籲預防疾病最基本最簡單的方法就是把手洗乾淨！

並提供洗手七式圖表給大家參考：

而我也才知道原來現在的洗手口訣已經從濕搓沖捧擦，加深＂搓＇的動作升級為內外夾弓大立完（腕），就是大家常說的［內外夾攻大力丸］，我查的內外夾弓大立完（腕）有兩個版本，像疾病管制局之前的新聞稿內說到：

當時的民調結果顯示有超過六成民眾未落實洗手動作，洗手後沒擦乾，手上細菌會不減反增，洗了等於白洗。

還另外推動「肥皂勤洗手、擦乾後再走」全民洗手運動，所以我覺得它們特別強調最後一個步驟＂完＂擦乾，而民間有另外加強洗手手法的變化版＂腕＂搓洗手腕的步驟，像是這篇文章提到的就是內外夾弓大立腕的洗手方法：

裡面還提供我很重要的資訊：
1.每個步驟約搓洗5次，完成一次濕洗手的時間平均約40-60秒。
2.若是用酒精或是乾洗手液洗手，平均約20–30秒直到酒精揮發至乾，不需另外再使用擦手紙。

而我想不管是什麼洗手法，只要口訣能幫助我們正確洗手，我覺得都是很棒的資源！

也謝謝提供資訊的所有單位與現在在協助防疫的所有人員，謝謝、辛苦了！

我自己把它們綜合一下，簡化整理了我們家的版本給大家參考：

濕、搓（內外夾弓大立腕）、沖、捧、擦

內：雙手手心互相搓洗。

外：仔細搓洗手背。

夾：十指交錯搓洗指縫。

弓：弓起手指，讓指背、指節與掌心搓揉。

大：搓洗大拇指與虎口。

立：指尖與掌心畫圓搓洗。

腕：搓洗至手腕處。

希望可以呈現給大家更俏皮、簡易的洗手步驟，

家中成員確實洗手並帶著小寶貝一起～

文章內偏向引用政府與醫療相關資料，有些可能無法顯示最即時的數據請見諒，也不代表現在醫療科技的背景與狀況，主要強調落實洗手的重要性唷！

原文出處【建立洗手防疫觀念【黃豆媽咪育女誌】學洗手、勤洗手 x 育兒手繪口訣分享】