收藏文章作者＼許瑞云 醫師
問：常會覺得跟先生講話，原本聊的滿愉快的，可是突然講到我聽了不喜歡的話，我會直接的跟他說你怎麼這樣說話，你應該要怎麼說才對啊，他會突然不高興起來，覺得我在指責他，兩人就你一句我一句的吵了起來…
而且我好像會習慣吼他，他也會不干示弱的吼我，我知道這樣不好，但不知道為什麼都會習慣大聲反應我的不爽、不滿！該怎麼減少這種情況？還是兩人都太強勢了？
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答：「你怎麼這樣說話」…用「你怎麼」做開頭時，會帶有指責的意味，讓對方感到不舒服或生氣，而且容易引起對方的反彈和自我防衛。可以換成「我聽到你這麼說的時候覺得（不好受、難過、傷心、生氣等等）」。這樣的說法是把責任歸還於自己，畢竟是自己看不順，也是自己的的感受，無需指責或批評他人。
「你應該要怎麼說才對啊」…用「你應該」這樣的說法帶著我尊你卑的態度，認為我是對的，你是錯的，只有我才知道怎麼說，你不懂。
這樣以上對下的態度會讓伴侶不好受，畢竟你們的關係應該是對等和彼此尊重才對。可以換成「不知道你是否願意嘗試這麼說呢」？這樣的說法是給予對方應有的尊重和建議，不強求對方「應該」要如何，所以不會引起對方的不悅。
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當我們落入爭論對錯時，我們無法傾聽對方，而當雙方都感到沒有被聽到時，聲音自然會越來越大，變成用吼的。
所以，要避免這樣的問題得要學習傾聽對方，同時也讓對方知道自己有聽到也明白他說的話，這樣就不需要提高聲量了。如果對方提高聲量時，我們可以把聲音放輕柔些，自然對方的聲音也會柔和下來。而不是兩人越來越大聲的吵了起來。
懂得如何說話，自然能夠相處和諧、溝通愉快。
【許瑞云醫師】授權轉載 原文出處【為什麼先生老跟我吵架】
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