營養師列舉五食材，多吃多瘦還有助於預防高血壓 - 留言討論區

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作者/許育禎營養師 什麼樣的食材可以多吃又不用擔心發胖，甚至還可以預防、避免高血壓的發生呢﹖答案就是蔬菜；每100公克生重的蔬菜僅有25大卡，不僅熱量低、令人有飽足感之外，還含有多種的維生素、礦物質，例如：鈣、鎂、鉀等，可以有效預防高血壓的發生。各式蔬菜皆含有為量不少的膳食纖維，可溶性膳食纖維可以降… [看詳細內文]