收藏文章作者＼林禹宏醫師
常有產婦抱怨生產後體重回不去。2015年在美國婦產科醫學會期刊（Obstetrics & Gynecology）有一項研究探討那些產婦在生產後比較不會瘦下來。
這項美國的研究是在產婦生產後1、6、12個月訪問受試者，了解他們的各種生活習慣，並取得她們的BMI（體重除以身高的平方）及產前和生產資料。
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美國建議標準體重的孕婦（BMI＝18.5〜24.9）在整個懷孕過程中體重增加25〜35磅（11.4〜16公斤），如果產後一年體重還比懷孕前多20磅（9公斤）以上作者就定義為沒有瘦回去。
統計分析發現懷孕前標準體重的產婦一年以後有29.6%過重、2%肥胖；而懷孕前就過重（BMI＝25〜29.9）的產婦，產後一年有43.9%變成肥胖。至於懷孕前就屬於肥胖（BMI>30）的產婦，產後一年有96.9%還是屬於肥胖。
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可見在懷孕前體重就超標的婦女在生產後更容易變胖。
另外作者也發現在懷孕中體重增加太多的產婦，生完瘦不下來的比例比較高。其它比較會瘦不下來的因素包括黑人、年青人、高中教育、經濟情況較差。相反的，產後比較容易恢復體重的因素包括計畫懷孕、餵母奶、運動，以及和孩子的父親維持良好關係。
所以懷孕前就過重和懷孕中體重增加太多的產婦，生完比較不容易瘦下來。個人一向要求孕婦在懷孕中要嚴格控制體重，除了可以減少一些併發症，產後也比較容易恢復身材。
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【林禹宏醫師】授權轉載
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