睡前滑手機？小心破壞生理時鐘讓你睡不好！ - 留言討論區

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作者＼李偉康實習臨床心理師 你知道嗎？無論是成人或是小孩，研究都發現睡前使用3C產品會延後上床時間、縮短睡眠時間、增加睡眠不足的感受等。睡眠管理職人整理了專業圖文，來讓你了解3C產品的使用，如何影響我們睡眠的生理時鐘！ 之前睡眠管理職人有跟大家介紹過，與日夜週期相關的生理時鐘，和褪黑激素（melat… [看詳細內文]