研究：爸媽多和孩子「分享回憶」，能減少孩子情緒問題

爸媽難免會遇上孩子偶爾情緒失控，哭鬧、尖叫樣樣來的時候，卻不知道能怎麼幫助他，心裡充滿無力與心疼，甚至有時會沒有足夠的耐性且克制不住自己的脾氣，無法好好幫助孩子抒發當下情緒，父母該怎麼減少孩子的情緒失控、給予適當的支持和協助，是一堂重要的教養課題！

國外研究顯示從小和孩子分享「精心回憶」成年後身心狀態更健康
紐西蘭奧塔哥大學(University of Otago)於期刊發表研究，針對115 名幼兒的母親參與實驗的數據分析，有半數顯示與孩童精心分享回憶 1 年後，能明顯增強社會情感技能、語言、記憶發展與提升自尊心，並減少憂鬱症狀，長大後對於敘事的語境和主題因果連貫性能更順暢表達，在在說明「媽媽在寶貝小時候如何與他分享回憶，會影響小孩成年後的身心靈健康狀態！」。

所謂的「精心回憶」指的是與孩子們針對日常生活事件的共同經歷進行敞開、豐富且互動反應良好的對話。如有針對回憶生動闡述的母親，通常會以豐富的事實和情感細節與孩子討論過去的經歷，並提出開放式問題，且同步確認孩子對於所講述回憶的理解，這是明確顯示親子共享回憶對兒童青少年發展長期益處的研究證明。

瑞士的教育心理學家皮亞傑(Piaget)研究更指出，2～7歲的孩子已經能使用語言及符號等表徵外在事物，且已具有簡單的推理能力，因此父母若能把握此段黃金期，逐步運用生活情境、共同回憶來引導寶貝口語溝通、模仿、想像與扮演去傳遞經驗，就能讓孩子開始慢慢感受與模仿學習！

運用良好分享技巧讓孩子從小認識情緒提升表達能力
➤ 親子閱讀繪本運用情境啟動腦部發展
正向的情緒培養，是需要爸媽的引導，而最好的方式就是帶著孩子一同閱讀，父母帶著孩子一起閱讀故事繪本，這也絕對是孩子也很喜愛的親子時間，以明顯主題情緒為主的故事繪本，讓寶貝跟著進入故事情節感受當中帶動的情緒起伏，同時右腦情緒發展部分得以啟動。

➤ 日常生活故事分享練習心靈共感
與孩子分享日常生活裡正在發生的各個真人故事、親身經歷或新聞時事，著重分享感受且讓他們慢慢代入別人經歷的情緒變化，並試著引導小孩從不同觀點、角度看待事情，當孩子聆聽的時候，心靈也能慢慢有共感，更能分辨各種情緒的緣由與界定。

➤ 給予適當紓發情緒的時機提升表達能力
小小孩因認知能力仍在發展初期，不太能明確察覺並請楚表達自己的情緒，且通常會直接用外在行為表現；父母應給予適當時機引導孩子察覺自己的身心狀況，如身體的感受(心跳加速、面紅耳赤等)，及心理的感受(害怕、緊張、憤怒等)，此時應留心關注與聆聽，讓孩子感到被接納與同理，從而認清自己的情緒狀態；待年紀漸長，更能分辨自己情緒並正確表達，甚至能說出情緒背後想法！

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參考資料來源：ScienceDirect：Growing Memories: Benefits of an early childhood maternal reminiscing intervention for emerging adults’ turning point narratives and well-being