寶貝腸胃換季不斷腹瀉，如何增強免疫力？

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作者＼白雁老師

進入腹瀉高峰期，小兒拉稀家長心慌慌！免驚！讓養生專家白雁，在這個時節陪家長們用最健康的方式，養護孩子的身體，強壯腸胃免疫力。

強健免疫力從日常作起，腹部保暖不可少

進入秋冬時序，溫差大，加上小孩各臟腑尚未發展健全，免疫力比較低，身體狀況多。尤其是腹瀉的好發時節，不小心受到外邪，或半夜踢被子易著涼，在體質不調的情況下，就會容易拉肚子。如此，又會影響免疫功能和生長發育，爸媽們可別輕忽了拉肚子。

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對小朋友身體有重大影響的秋冬時節，應多注意寶寶營養均衡，飲食多用營養豐富的新鮮食材。另外，因為進入萬物收斂、沉潛的季節，要順應自然，早睡早起，以增進免疫力。另外，爸媽可以用熱水袋熱敷，讓小朋友的腹部保暖。

簡易「捏脊」方式，可健脾補腎

脊椎是督脈，主一身之陽，「捏脊」可調理陰陽，健脾補腎，所以脾胃疾病都可用「捏脊」療法來緩解。

可先將橄欖油或精油塗抹在手上，把手搓熱，然後沿著脊椎骨兩側旁的位置，由下至上的推按，一路推到頸部，重複數次到背部泛紅；再從小腿和大腿的外側，由下至上的推按；把小孩腳心搓熱，最後喝下一大杯溫開水，或者柳橙汁加鹽巴。可每2個小時重複一回合。

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養成慢運動的習慣，秘傳的功法真實用

平日帶領小孩養成慢運動的習慣，「地環式」功法，是古代道家秘傳的功法，可活絡帶脈，助食物消化，持續的練習，會讓身體溫暖起來。

▲實用小功法：地環式

1、雙腿放鬆站立與肩同寬，兩手向上慢慢抬起至與胸同高，膝蓋彎曲，兩手向前伸放鬆不打直，手心朝下

2、兩手臂向左平移到左後方，兩手收回，以左手虎口卡住左腰，右手卡在肚臍附近，維持腰不動。

3、上半身和兩手同時右轉推向右後方，直到右手來到右腰，左手置於肚臍附近。

此時兩手再次從右後方向上抬起至與胸同高，身體和手平滑回原本左後方的位置，以上完成一個左邊地環，以第一次手碰觸到左腰起算，共做三次。

4、做完三次後，兩手從左後方抬起與上半身平移到前方，兩手放下。再從動作2開始，兩手臂向右平移到右後方，以右邊方向重複動作三次。

完成右邊地環共三次後，兩手從右後方抬起與上半身平移到前方，兩手收回丹田，交疊向丹田灌氣20秒。

(圖一)

(圖二)

(圖三)

(圖四)

執行編輯＼Moya 核稿編輯＼Helen

關於作者與本篇文章

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白雁老師

擁有四個寶貝的活力媽咪，出生於北京，美國受教育，澳洲結婚，落地生根於台灣。
著有「神奇顫掌功」「3分鐘懶人氣功」「氣，上了癮」「時尚慢動養生法」「宮廷秘傳回春功」「幸福好孕氣」「世紀解藥」「戀氣」「Five Elements」英德文版，在德國、美國、巴西、馬來西亞、新加坡、台灣、香港、中國等地會員近五十萬。立志以寬廣的國際觀拓展孩子們的視野，當一個「幫助孩子不生病，少生病」的「養生媽咪」。

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