經痛除了吃止痛藥，婦產科醫師建議還可以吃這些「甜甜的」食物

相信有不少女性曾因為生理痛，而感到困擾不已，常常會痛到冒冷汗、臉色蒼白，甚至影響生活作息。衛福部建議，經期期間飲食部分，要營養要均衡，少吃冰冷、油膩食物，可攝取富含生素B、C、E及鈣、鎂等食物，改善子宮的血液循環，婦產科醫師張瑜芹也分享了一些甜甜的食物來讓女性減緩經痛！

醫師強調「鎂」是女生平常一定要補夠的微量元素
張瑜芹醫師指出，鎂的好處有安定情緒、維持好心情。還可以讓肌肉正常收縮，幫助子宮內膜放鬆，舒緩疼痛。所以我們平常聽到經痛吃巧克力，就是因為巧克力的鎂含量豐富，經期吃甜甜又能補鎂，真是女生的大福音！

▲圖片來源：「美麗而剽悍婦產科女醫新竹國泰張瑜芹醫師」臉書

除了巧克力，我們還能這樣吃
張瑜芹醫師建議女性朋友，水果可以吃香蕉、百香果、酪梨跟火龍果，點心的部分則可以吃巧克力、腰果、雜糧麵包跟紅棗。這些都是除了吃止痛藥以外的好選擇喔！

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