羅霈穎心臟病逝世一年，國人第二名死亡疾病該如何預防？這幾點很重要

在去年8月3日猝逝的藝人羅霈穎，當時友人因聯繫不上她，前往住處尋找時才發現，羅霈穎已經死亡只少一日，身上都長出屍斑了，根據事後了解，羅霈穎是因心臟病跟多種藥物致死，。面對台灣十大死因第二名的「心臟病」，我們要如何預防呢？建議規律作息、適當運動，戒菸跟減肥可以預防，定期的心臟健康檢查也是必要的。衛福部也提醒，如果心臟病發作要立刻採半坐臥姿勢。

心臟病發作的徵兆有哪些？不一定會出現徵兆，發作要立刻採半坐臥
根據衛福部指出，心臟病的起因是心臟肌肉氧氣的供應不足所產生的種種病症。症狀有心律不整、心絞痛、心血管阻塞、心衰竭、無症狀猝死、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗等等。但心臟病也不一定會有前兆，因此衛福部強調，如果患者心臟病發作，要立刻讓他採取半坐臥姿勢，如果患者已接受治療，要協助他服藥，還要密切觀察他的意識呼吸和脈搏。

哪些高風險因素會導致心臟病？該如何預防？
高血壓、糖尿病、血脂異常、抽菸、肥胖、缺乏運動、大於45歲的男性，大於55歲或已停經的女性，以及有心臟病家族史的人，皆為高風險族群。預防方式有：
1、讓生活規律:降低心臟病發生機率
2、戒菸：有30%心臟病發作主因是抽菸，因為抽菸會讓小血管狹窄，降低心臟供氧量。
3、減肥：建議盡量攝取低脂肪、高纖維的碳水化合物，肉類含有豐富的飽和脂肪酸，也會增加膽固醇含量，可以減少攝取，油炸食物跟甜點盡量少吃，可以多吃水果、蔬菜、豆類跟魚類。
4、不喝酒，必要時不喝過量：每天的飲酒量不超過純酒精20cc，如果飲酒過量會使心臟肌肉衰弱、心律不整，增加心臟病發作機率。
5、規律運動：保持規律運動可以增加心肌的耐受力。