臉是身體的鏡子！讓妳有好臉色的食物是？

雖然我們無法改變天生體質，但是可以決定要吃進哪些食物，因為想要有健康、美麗的肌膚，可不能只靠保養品就能達到，還要從吃的方面做調整。根據英國《Daily Mail》(每日郵報)報導發現，臉部某些特徵可以提醒人們調整飲食，以達到健康的效果。

▲吹彈可破的肌膚是普遍女性的夢想，不過現在也可以透過臉部來看身體狀況。

臉色蒼白：蔬果吃太少多數女性都希望自己的皮膚能再白一些，但好看的膚色是要白裡透紅的，這樣才會讓人覺得有活力、健康，太過蒼白的臉色反而會給人病懨懨的感覺，除了天生身體較差的情況下，太少吃蔬果也會造成臉色蒼白，如果多吃柳橙、西紅柿、宏蘿蔔可以使臉頰紅潤、呈現自然光澤感。如果一直苦受臉色蒼白困擾的人，也可以參考要不要透過雷射方式改善，像是粉餅雷射、柔膚雷射都能改善膚色，使肌膚白裡透紅，雷射也能刺激膠原蛋白的增生，使肌膚更有彈性。建議可每個月做一次保養型的雷射項目。

▲臉色蒼白會給人不健康、生病的感覺，白裡透紅的膚色最討喜。

黑眼圈：缺鐵因素通常都認為黑眼圈是因為熬夜、睡眠不足，或是過敏才會出現的，但其實黑眼圈也有可能是因為身體貧血、缺鐵的警訊。因為人體缺鐵其實會減緩皮膚新陳代謝的速度，且缺鐵後的血管容易顯得發黑，而眼睛周圍的肌膚是臉部最薄的部分，深色血管的顏色容易透出肌膚，造成黑眼圈。此種黑眼圈除了可以多吃肉類改善外，還能多吃雞蛋、芝麻、海帶，預防黑眼圈的形成。如果黑眼圈很深的人，也能透過染料雷射或是脈衝光擊退熊貓眼，染料雷射是能幫助老廢血液代謝，而脈衝光則是破壞已沉澱的黑色素，可以請醫師評估自己適合哪種方式。畢竟有黑眼圈總是給人沒精神、疲累感，眼睛想要放電就不能有熊貓眼搗亂。

▲黑眼圈形成的原因有許多種，可能是因為睡眠不足、過敏，甚至是缺鐵都有可能形成。

太陽穴附近長痘痘：吃進太多加工食品現代人因為工作忙碌的關係，容易進超商買個食物果腹，或是喜歡吃香腸、火腿、泡麵，經常吃進過多的加工食品，不過加工食品雖然方便、好吃，但其中的致癌物質含量高，對人體的影響很大。當太陽穴附近冒出很多痘痘時，就是身體提醒別再吃加工食品了。透過均衡飲食、少吃加工食品可改善肌膚狀況，但是如果調整飲食後痘痘肌還是造成困擾，建議能透過果酸換膚達到除痘效果，可能是因為清潔不當所造成的痘痘，另外有痘疤困擾也能藉由淨膚雷射改善色素沉澱的困擾。