超EAZY！在家初學的紓壓瑜伽

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超EAZY！在家初學的紓壓瑜伽

媽媽經開課了！

想上瑜伽又怕筋骨太硬無法持之以恆嗎？媽媽經開課了！這堂課就是為初學者設計，動作簡單輕易上手，沒有複雜的道具只要一條簡單的毛巾！讓想嘗試瑜伽的妳，在家就可以輕鬆簡單做！

透過瑜伽的伸展動作和家中唾手可得的工具，其實可以有效的消除壓力，讓身體放鬆。

但現代的媽媽人都很忙碌，常常抽不出時間去外面的教室上課，或者顧慮課程難易不適合自己。透過這套課程，大家可以在家跟著做，利用零碎的時間，讓自己的身體和心靈都找的一個舒適的平衡點。歡迎大家一起來伸展喔！

預計的課程單元 (每個課程單元長度約30分鐘，整堂課程時間估計約60分鐘 )

單元1 – 毛巾伸展動作

單元2 – 地板伸展瑜珈

器材與課前準備：

1. 穿著吸汗和舒適的服裝

2. 可以準備一個瑜伽墊

3. 一條乾淨的長毛巾

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需要具備的背景知識

不需具備任何瑜伽基礎

上完課後，學生可以學到並做出的東西

具備隨時隨地讓自己放鬆伸展的動作技巧

哪些人適合這堂課？

瑜伽初學者，時常覺得肩頸痠痛疲勞的人

報名請點擊連結→https://hahow.in/courses/559e49185850311000fca504/main