透過運動找回身體的健康和美感

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透過運動找回身體的健康和美感

 

從小因為個子高腿長，每每在運動會時被安排去跑大隊接力。國中時，甚至第一次參加跳高比賽，還得了銀牌。但卻一點都不喜歡運動。

 

從小學一路接力跑到高中，有一次，體力差到跑不回終點，慢慢走了回去。我不但不緊張，還想著再也不用跑大隊接力了，居然如釋重負的鬆了一口氣。

 

大學瘦的薄弱紙片，正符合大家的審美需求。每天在學校飄來飄去，是學弟們口中的「倩女幽魂」。

 

大學畢業後，認識了現在的先生，他說：「妳骨頭那麼細，會不會一碰就斷啊？」沒想到雙魚座的第六感，其準無比。我在職場的茶水間走道旁，不察地上有積水，滑了一跤。左手骨折，左膝前十字韌帶斷裂。

 

身體這麼瘦弱，還安胎撐著，陸續生下兩個兒子。養兒子，真的是耗盡體力的勞力活，每天跟著他們跑跑跳跳，打打鬧鬧，終日在精疲力盡中熬過。卻在不知不覺中驚喜的發現，活動量愈來愈多，也讓自己慢慢的從過往極度陰柔的氣質中，偶爾散發出如陽光般的神采。

 

原來，活動與運動，真的會給身體帶來充滿活力的好處。但我還沒有愛上運動，只是開始不拆斥運動，也慢慢的自己主動的開始運動起來。陪著孩子們打球、騎單車，跟著電視跳有氧舞蹈。

 

直到這幾年，看著一向不愛運動的媽媽，因為糖尿病的病發症，引起一連貫一發不可收拾的病化與老化。她的老病，不是在慢慢的下樓梯，卻似溜滑梯似的，急遽的一路退化成大嬰兒。這幾年，進出在病房與加護病房之間，確實讓我震撼與震驚。看著人在逐漸的衰老與退化中，慢慢失智與失能的變成了一個大嬰兒，等著別人餵食與換尿布，不會翻身，不再言語，無能照顧自己，真讓人膽戰心驚。

 

不想日後成為家人的負累，也不願留著軀體徒受累。雖然不知道自己可以活得多久？活到多老？但我要優雅又健康的老去，在老來臨時，至少要可以自己吃，自己走動，自己排泄，自己還有能力思考和表達意見，還可以負起照顧自己的責任。

 

「要活就要動」，運動不是該不該做，想不想做的問題，而是必須把運動，納入日常生活的習慣中。現在開始鍛鍊身體，以中年來看，還不算太遲。

 

一開始做仰臥起坐，從最初一下都做不起來，慢慢到十下、二十下、五十下。運動，突破的不只是耐力的考驗，更多的是精煉了意志力的強化。原本產後鬆軟無力的腹部，也漸漸的緊實而出現線條，真是讓人驚艷的收穫。安排著騎單車與快走，也讓雙腿的肌肉，更加勻稱結實，使上下樓梯時，不會動不動就氣喘如牛。

 

運動的好處，聽人家說都不真實，直到自己親力親為，真正的動起來，才會感受到前與後的差異。

 

當汗水淋漓的從身體爭先恐後的相繼冒出，不但釋放了身體緊繃的狀態，更解救了羈押在心靈深處的壓力。取而代之的是一整天的心情美好，與日漸健康的身心狀況。

 

開始循序漸進的運動之後，心情更容易正向思考，當情緒來了，也更容易轉念。現代人，對死亡的恐懼，已經被怕不好死所取代。大家都期許自己，在要告別人世前，可以縮短臥床等待的日子。

 

不希望以後只能躺在床上，不能自由活動的等待死神的降臨，就讓現在的自己，好好的安排運動的計畫。運動不僅找回健康，還兼具身體的美感，讓人更能活出快樂與自信。

 

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