難過時，別假裝堅強，媽咪也有流淚的權利

收藏文章

作者＼吳姵瑩Chloe Wu　諮商心理師

妳說：難過時怎麼辦？

親愛的，有些人會問我，「妳們常常聽別人講心事，是不是會需要出去走走透透氣，把別人倒給妳的垃圾倒掉？」

是啊！我們聽了很多人的故事，快樂的、悲傷的、勇敢的、痛苦的….

會走上這條路的很多人，對於情緒的感受力通常很敏銳，也很易感，也很容易難過，也可以因為一件小事就開心一整天。所以我們更需要懂得怎麼照顧自己和平衡自己，畢竟失衡狀態下，我們給不出任何支持，只會被他人強大的負面情緒給壓垮。

這就是我們所謂「助人行業」要懂得功課，要每天進行的自我照顧和療癒。

親愛的，妳是不是也是那個照顧他人的人？

女人常被冠上情緒化的標籤，同時又被期待是能照顧他人的，但如果沒有敏銳的情緒，我們就會在照顧他人的路上永遠與人產生隔閡，不是嗎？

這個社會有時候是矛盾的，它總希望看到最美好的表象，最漂亮的包裝，卻往往忽略內在的枯竭與一點一滴流逝的生命力。

身為女人，我們所具備的子宮，就已經賦予我們孕育的能力，在教養裡我們更懂得體貼他人，但也在教條裡，我們學會擁有負面情緒是錯誤的。

在每一次悲傷時，人們會這樣告訴妳…

「別哭了，哭了他也不會回來。」（失戀的時候）

「妳再哭我就揍妳，不準哭。」（小時候）

「妳這麼難過，他們不能好好走。」（失去親人的時候）

「不要想了啦！不要哭了啦！」（當妳只是需要說說話的時候）

推薦閱讀：10秘訣晉級為快樂又成功的媽媽

身旁的人，總是對於眼淚有無比的恐慌感，眼淚不只讓人感到軟弱，也讓看見的人感到某種能力被閹割，或者把身旁的人的平靜心情染上一層陰霾，使眼淚成了人人喊打、人見人逃。

親愛的，妳問我難過時怎麼辦？我會找一個讓我感覺安全的空間，它可能就是妳的房間，它可能是妳最愛的某個咖啡廳，它可能是某個充滿芬多精的山林裡，然後我會好好讓眼淚流一流，讓眼淚洗滌自己也帶走身上的負面情緒，我不會假裝沒事，窩在沙發讓日劇或韓劇交錯占據我的腦袋，一整個晚上就這樣過了，我會去面對，因為我希望隔天的我，又是煥然一新。

妳呢？細膩易感有時不太好受吧！它不是上天的玩笑，讓妳用來討厭與嫌惡自己是愛哭鬼，這是上天給妳的天賦，讓妳更能快速理解和關照別人的能力，而妳只需要學會好好釋放和照顧自己，並允許這些感受在妳體內自在的流動，讓眼淚讓妳心靈排毒，明日，妳的眼睛雖然有些腫，但妳知道妳又再次具備能量和生命力。

【親愛的，妳好嗎？-吳姵瑩身心靈成長工作室】授權轉載