（影片）健康飲食宣⾔《減糖篇⟫ – 媽媽經

根據統計，有超過半數的成⼈每週⾄少喝1次含糖飲料，糖不只會影響⾎糖，過多的糖還會轉變成脂肪儲存，長期下來就可能會有肥胖、脂肪肝、⼼⾎管疾病等問題！

每⽇飲食指南建議，我們每⽇添加糖的建議量是不超過總熱量攝取的10%，若以⼀天2,000⼤卡計算，⼤約只能吃到10顆⽅糖左右，但就算是點微糖飲料，裡頭也可能有⾼達約8顆⽅糖的含糖量！

因此絕對不要認為只是一杯飲料，減糖從現在開始！

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媽媽經編輯部更新於 2022-01-28

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