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寶寶調時差 - 留言討論區

文章摘錄：

人體一天可以調1~2個時區，也就是說，如果時差12個小時，人體至少會需要6~12天才能完全適應。 通常小孩的時差比大人好調，但就算小孩第二天就可以按照當地的時間作息了，也不代表他體內的荷爾蒙有完全跟上新的時區，所以在調時差的時候要有一點耐心。 調時差的頭幾天，大人小孩都會比平常累，所以頭幾天保持行程… [看詳細內文]

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