「鈣質」攝取不僅關係到青少年的成長發育、老年人的骨骼健康,以及一般民眾的牙齒保健,多數人忽略的是,「鈣質」還直接...
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「733睡眠減肥法」執行秘訣!6大飲食守則助眠又瘦身:南瓜助眠、鈣質加分!
為了維持窈窕體態,享受美食同時不必擔心熱量帶來的肥胖反噬,我們專注於飲食控制、運動計畫,更不斷追求簡單且有效的瘦...
流感疫苗防重症4大秘訣!施打不等於免確診,誰能使用「公費疫苗」?保護期多長一次了解!
大S因流感併發肺炎離世,究竟「流感」有多可怕?光是上季累計就有1,776例流感併發重症,其中408例死亡。衛福部...
小腹難瘦有解方!營養師傳授「瘦小腹飲食」5招秘訣:蛋白質這樣吃、主餐澱粉這樣選不發胖!
年節、聚餐免不了大魚大肉、熱量超額攝取,而享受美食佳餚後,顯露在身材、腰圍上的肥胖反嗜問題更是讓女性苦惱不已!到...
「流感疫情升溫:初期症狀似感冒,醫生警告這7類人易演變為重症
近日,知名藝人徐熙媛(大S)在日本旅遊時因流感併發肺炎重症猝逝,震驚社會。對此,醫師提醒,別以為流感只會威脅高齡...
比滴雞精更厲害!全植物配方補氣飲
每次和旁人談起我一天的行程,很多人好奇,全年無休一打三的我每天六點起床開始忙三個小孩,中間還穿插四處講課、寫教案...
別再喝咖啡提神啦,人蔘補氣提神飲食譜,自己DIY超簡單
夏天熱到全身無力,即使早睡也容易感覺沒充飽電,因此不少人每天透過咖啡來提神,但咖啡喝太多可能造成咖啡因成癮,一旦...
歐美健身新潮流「運動零食」,每次只要2分鐘,快速燃脂!
上班久坐族別再說沒時間運動,快用歐美最新流行的「運動零食」保護肌肉!現代人很清楚久坐處理公務或緊盯電視、手機追劇...
熱中暑怎麼辦,預防中暑4招方法
熱到快要中暑了!全台持續高溫酷熱,甚至南部的氣溫飆破39度,都達到紫爆等級。熱中暑是一種嚴重的高溫相關疾病,當人...
高度近視易引起黃斑部病變,醫師呼籲定期檢查
文字突然扭曲變形,竟與高度近視有關?64歲陳先生有一天晚上閱讀時,突然覺得字體扭曲看不清,因此求診。醫師詳細問診...
3種解身體濕熱、補元氣,養生中藥食材飲品食譜,自己在家DIY手搖飲
扶原中醫診所總院院長郭大維表示,炎熱的天氣易大量出汗,而中醫認為「汗為心之液」大量出汗易使心氣受損、虛弱,因此同...
別再用覆蓋保鮮膜加熱食物啦!塑化劑超標
台灣人愛吃外食,恐怕不知不覺中已吃進許多塑化劑!台北醫學大學調查發現,國人體內塑化劑濃度含量高於許多國家,以其中...
牛奶、奶精及煉乳含有多少脂肪與乳糖,營養師一次告訴你
喝茶或喝咖啡時,很多人喜歡加入牛奶、奶精或煉乳來增添風味。然而,這些添加物在健康方面有何不同?該如何選擇才能既滿...
執行168斷食時可以喝咖啡、茶、豆漿嗎?基本知識一次告訴你
提到168斷食法,相信許多正在減肥的人一定不陌生,斷食期間難免會有肚子餓的時候,不少人會喝牛奶、咖啡補充熱量,這...
心情不好就爆食,補償行為導致惡性循環,應循序漸進改善
一名38歲男性是飲食失調患者,長期在身心科追蹤治療,每天都要和飲食失調症抗爭。先前曾嚴格執行飲食計畫,但過度的飲...