NG飲食阻礙發育？遠離5大地雷早餐！ - 留言討論區

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均衡早餐推薦範本 早餐建議青少年們攝取多醣類的碳水化合物，再搭配動物性或植物性蛋白質與富含纖維的蔬果，能促進消化的優酪乳也是不錯的選擇，但優酪乳的糖分其實不低，若口味允許建議選擇低糖或低脂的。 1. 全麥饅頭夾蛋+1杯低糖豆漿+1小盒生菜沙拉 2. 全麥吐司夾低脂乳酪、蔬菜(生菜、番茄、小黃瓜均可)… [看詳細內文]