《中醫師陳峙嘉》想讓孩子高人一等！轉骨真的有用嗎？

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作者＼媽媽經網搜小組
影片授權＼中醫師陳峙嘉

很多父母都會在意小孩子的身高，坊間各種轉骨、補鈣的偏方，都寧可錯殺不願放過，就是想讓孩子「高人一等」！但是你知道你是在幫他還是揠苗助長嗎？「帥哥中醫師」陳峙嘉就透過這段影片告訴家長，關於小孩身高的秘密，所謂轉骨真的有用嗎？怎麼樣才有幫助？

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身高是遺傳，範圍早註定

孩子的身高是打從受精卵開始就決定好的，假設小孩的基因就是只有150到160公分，你再怎麼努力也不會超過160公分，再怎麼混也不會矮於150公分，我們能做的就是在這個範圍內發揮到最好！

把握青春期前調理體質

孩子進入青春期長高的速度會變慢，因為身體需要更多的力氣去發展第二性徵，所以要趁這之前調理好，現在小孩的青春期跟以前年代相比，大概提早兩年，所以女生大概是12歲、男生則是14歲，所以中醫建議，女生10歲、男生12歲就要調理體質準備青春期。

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四點注意效果加乘

1.調整生活作息：晚上睡覺分泌的生長激素，約為早上醒著的五至七倍，建議小朋友在十點以前入睡。

2.飲食要均衡：少吃甜食、含糖飲料還有冰的東西。糖不但會造成皮膚濕氣重、臉色暗沈，還有堆積脂肪、三高的風險，長不高和糖也有很大關係，血糖上升會抑制生長激素分泌喔！

3.多做運動：尤其是跳躍的動作，可以刺激腳底腎經的湧泉穴，能達到增精益髓、強筋壯骨的效果。

4.多曬太陽：促進鈣質吸收，身體才有足夠養分發育。

【中醫師陳峙嘉】授權轉載