女人要疼愛自己！宮寒體質女人該如何改善？

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體質有關係！什麼能讓月經正常？大家一起來看看，哪種體質要注意甚麼？

1、宮寒型體質

這種體質的女性月經會比較容易延後，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹會痛，劇烈時甚至臉色發白，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，常可發現舌質顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經散寒，並應忌吃生冷的食品。

可以用生薑10克，艾葉8克。水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1–2次（艾葉用量不宜太多，因為吃太多會有噁心、嘔吐的副作用）。

2、肝郁型體質

這種體質的女性月經週期較不規則，月經來潮前易多愁善感，煩躁易怒或情緒不穩定，甚至胸部會脹痛。舌邊暗，苔薄白或薄黃，脈弦。並會有經前緊張症候群。

出現月經量少、月經週期不規則的問題，很多時候是因為女性朋友不注意生活習慣、經常熬夜或者精神壓力大所導致的，因此在生活上需要注意：

1、充足的睡眠。有道是：“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到最好的休息。

2、不要太勞累調整心態。調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神難過、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態是非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

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