嬰幼兒趴睡、睡枕頭是大忌！與嬰兒猝死症候群息息相關

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常見3種嬰兒睡姿：仰睡、趴睡、側睡，保持仰臥的正確睡姿。遵守寶寶「五招安心睡」，1歲以內不使用枕頭和棉被，保持嬰兒床鋪簡單平坦，盡量避免同床睡，降低熟睡壓到寶寶，避免窒息風險，讓寶貝睡得安全又安心❤

快速目錄：

一、常見 3 種嬰兒睡姿，正確睡姿是？

二、嬰兒可以睡枕頭嗎？

三、5 招安心睡，創造安全睡覺環境

四、同場加映：寶寶 4 種睡姿看個性

一、常見 3 種嬰兒睡姿，正確睡姿是？

1. 仰睡：嬰兒平躺，面朝上。

仰睡是最推薦的睡姿，使嬰兒的呼吸道保持暢通，降低窒息風險。

確保寶寶的安全和舒適，每次睡眠建議採取仰睡姿勢（午睡和夜間睡眠），頭部自然朝向兩側擺放，也不容易讓後腦勺變扁。

2. 側睡：嬰兒側臥。

不建議嬰兒側睡，側睡比仰睡風險更高，因為嬰兒可能會翻身成趴睡姿勢，增加窒息的可能。側睡記得交替換邊睡，讓寶寶頭型不會重複壓在同一側。

3. 趴睡：嬰兒趴著，肚子朝下。

趴睡是風險最高的睡姿，研究表明，趴睡與嬰兒猝死症候群(SIDS)有顯著關聯。

在寶寶還沒有力氣自己翻身時，避免嬰兒趴睡姿勢，除非在清醒且有成人監督的情況下進行，降低產生窒息的風險。

二、嬰兒可以睡枕頭嗎？

許多爸媽會購入嬰兒枕頭給小寶貝睡，但嬰兒可以睡枕頭嗎？來聽聽醫生怎麼說。

1 歲以內都不需要枕頭，也避免使用棉被等物品。因為寶寶的脖子幾乎沒有支撐力，如果不小心陷到枕頭或被子裡，寶寶無法抬頭、翻身，很容易導致窒息。

當寶寶能夠獨立抬頭、翻身並有足夠的頸部支撐力時，才考慮適合寶寶年齡和體型的薄枕頭，但仍需確保枕頭的適當高度和軟硬程度，以確保寶寶的安全和舒適。

三、5 招安心睡，創造安全睡覺環境

嬰兒猝死症候群(SIDS) 為嬰兒前十大死因之一，發生原因與寶寶的睡姿及睡眠環境安全息息相關。

除了不該給新生兒睡枕頭，調整正確睡姿之外，嬰兒睡覺環境也不能輕忽，嬰兒床應保持簡單、平坦，國民健康署提出五招安心睡，讓寶貝睡得安全又安心❤️

● 不趴睡：正確姿勢是「仰睡」，側睡因容易翻身成趴睡亦不建議，另切勿讓嬰兒趴睡在父母或照顧者身上。

● 不用枕：1歲以下嬰兒不需使用任何枕頭，坊間流傳的塑頭形枕頭及增高墊，反而可能提高窒息風險。

● 不同床：遵守「同室不同床」原則，勿讓嬰兒與主要照顧者或兄弟姊妹睡在同一張床，盡量避免同睡，降低熟睡壓到寶寶。

● 不悶熱：保持通風，保暖可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹孩子，並切記要將手臂露出，避免蓋住臉部。

● 不鬆軟：睡眠區域不宜有任何鬆軟物，如枕頭、棉被、毯子、填充玩偶。床墊別太軟，不易翻身。

資料來源：https://www.mohw.gov.tw/cp-5266-67851-1.html

遵守寶寶「五招安心睡」，確認睡覺區域淨空，不要放置雜物、玩具等。身上也不要配戴飾品：如：項鍊、奶嘴鍊、平安符等。創造優質的睡眠環境，可以大幅降低嬰兒猝死風險。

四、同場加映：寶寶 4 種睡姿看個性

當寶寶安心熟睡時，此時爸爸媽媽可以觀察孩子的睡姿，寶寶的睡姿有時會透露出他們的個性和習慣，提供參考：

1. 大字睡：平躺四肢自然伸展放開，寶寶通常是自信、無拘無束，喜歡探索的環境。個性通常樂觀、好動、不怕生。

2. 趴著睡：睡覺時喜歡把胸朝下，寶寶通常比較內向，需要花很多時間才能混熟，自尊心較強，父母親在旁多引導孩子說出心裡話。

3. 側睡：側躺抱著玩具或毛毯，寶寶安全感較強、個性較溫和、柔順、隨和，喜歡親密的接觸和擁抱。

4. 捲著睡：像胎兒一樣蜷縮，膝蓋靠近胸部，手臂抱住腿。寶寶容易感到不安或需要更多的安撫。個性較敏感、慢熟、缺乏安全感，在新環境中需要更多時間適應。

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