符合這七項！立刻開始做家事練聽力

收藏文章編按：當媽媽之後，似乎愈來愈常聽不清楚別人在說什麼？常常需要請對方重覆說個兩、三次，甚至電話裡報個資料都要重念三、四次，不禁想：難不成是聽力出問題了了？其實可能沒這麼嚴重，做家事居然也能訓練聽力哦！

你是否感覺到「聽力變差了」？

・聽不懂收銀台年輕店員說的話，時常反問對方
・說「不好意思，我剛才沒聽到」的次數增加了
・不曉得為什麼經常聽錯
・一次聽超過兩件事情，一定會漏掉其中一件事
・看電視會馬上看字幕
・不喜歡去熱鬧的地方
・自顧自地說話

符合任何一項，現在就開始訓練大腦吧！

反問次數增加，表示聽覺正在退化

當年輕的收銀員用稍快的速度問說「要附上○○給您嗎？」、「有需要幫您○○嗎？」、「您覺得○○如何？」相信有不少人無法馬上聽懂，需要再反問收銀員「咦？你剛才說什麼？」事實上，在我周遭就有不少人感嘆「過了五十歲之後，反問別人的次數增加了」。
如果經常聽不懂別人講的話，代表聽覺腦區的功能正逐漸衰退。與其說是聽不清楚，倒不如說是在不知不覺間失去了「想要積極聽別人說什麼的欲望」，導致大腦
的聽覺系統功能逐漸走下坡。

不聽別人說話，小心老得快

聽力變差，就不太會在意別人說什麼，導致常常會錯意。看電視的時候依賴字幕、覺得用聽的很麻煩、對聽力失去信心等，都是聽覺衰退的徵兆。很多上了年紀的人會自顧自地說話，也是因為聽力變差，覺得說話比聆聽來得輕鬆的關係。不論是那一種情況，重要的是如何在日常生活中訓練聽覺系統，加強聽力。聽覺腦區位於大腦兩側相對於耳朵內側深處的地方。在聽取周圍聲音，辨別聲音來源時，左右兩邊的聽覺腦區都要發揮作用。如果單靠其中一邊的功能，即使有人從後面叫你，也很難引起注意。單純用來接收聲音的腦區，與聽取語言的腦區幾乎是分開運作的。
刺激聽覺腦區、使它成長的祕訣是，要有「積極想聽懂」的心情。嬰兒之所以能夠慢慢理解父母親所說的話，是因為「想了解」的心情非常強烈，所以會非常積極聽父母說話。想聽懂的意願越強烈，潛能細胞所受到的刺激就越多，聽覺腦區才得以成長茁壯。
以前我曾經診斷過舞者的大腦MRI腦部影像，從影像可以很明顯看出他的聽覺腦區非常發達。跳舞是一種很好的運動，可想而知這個人的運動系統相當年輕且充滿活力。因為要隨著音樂舞動，耳朵必須專注聽音樂，長時間處於這種情況之下，聽覺腦區也因此接收到大量的刺激，成長更加快速。
除此之外，看電視或聽廣播時，一邊聽、一邊動手寫下正確的內容，也有助於促進聽覺腦區成長。

「一心二用」強化聽力，聽廣播做家事

把「積極想聽懂」的心情與做家事結合，就可以在日常生活中達到訓練聽覺系統的效果。
一邊聽廣播一邊做家事可說是最輕鬆的大腦訓練法。大部分喜歡聽廣播的人，聽覺腦區都特別發達。要把聽廣播融入日常訓練，不能只是隨便聽聽而已，要專心傾聽才有效果。
訓練聽覺腦區時，如果能夠感受到「快樂、開心、有趣、值得」等情緒，更能幫助腦細胞成長。其實不管是哪一個腦區，只要在鍛鍊時感到厭煩，或是「覺得有壓迫感」，都不會有好效果。有效訓練大腦的關鍵，在於積極的態度與樂在其中的心情。
【采實文化】原文出處【做家事練大腦】

符合這七項！立刻開始做家事練聽力

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