樓中亮中醫師：改善手腳冰冷免吃中藥，有撇步！

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作者＼中醫師　樓中亮

很多人都有手腳冰冷的問題，一直苦無對策解決這種問題，到底應該如何做才能改善手腳冰冷的問題呢？

手腳冰冷的問題特別好發於女性，因為女性體溫比男性低0.5度左右，加上女性每個月會有月經來臨，更容易導致血虛，血虛會引發氣虛，身體的血需要氣來帶動，氣血兩虛的人就會造成手腳冰冷。

容易導致手腳冰冷的族群

1.女性、中老年人。
2.患有血液循環相關疾病者。
3.氣虛、血虛、陽虛體質。
4.不當減肥者。
5.正值生理期間的女性或產後婦女。

手腳冰冷容易導致的健康問題

膀胱炎、頻尿、自律神經失調、頭痛、肩膀痠痛、月經不順、經痛、失眠、免疫系統相關疾病、甲狀腺機能異常等…。

如何改善：

經常按壓足三里穴、關元穴。
■足三里穴：膝蓋外側，膝眼下方三吋。
■關元穴：肚臍下方三吋的位置。

每天晚上洗完澡後或臨睡前，以熬煮過的老薑湯兌溫水後泡腳，水溫大約38到40℃，每次泡15至20分鐘。

忌吃冰冷的食物，例如：從冰箱拿出的食物要退冰1小時後再食用，西瓜、橘子、柳丁、梨子、瓜類少吃。

肉桂粉5g配稀飯，每天早上吃。

每天泡硫磺粉浴10分鐘，水泡至肩膀，水溫40~41度c，可以使血液中的一氧化氮升高。

【樓中亮 中醫預防保健網】授權轉載 原文出處【改善手腳冰冷的問題】

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