私密處保養五秘訣，防止陰道炎飄臭味

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作者＼華人健康網

炙熱夏季，高溫潮濕環境，讓女性罹患念珠菌陰道炎大增。專家指出，女性私密處保養非常重要，如果沒有做好，不但會有異味及搔癢不適感，嚴重者還會影響兩性親密關係， 甚至還會引發婦科疾病。

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，念珠菌喜歡生長在潮濕、悶熱的環境，所以熱帶國家的女性比較容易罹患此疾病。尤其女性在生理期、懷孕期、更年期三大階段是體內荷爾蒙變化之時期，陰道、泌尿道內的酸鹼值及正常菌叢生態會改變，使得天然屏障因此消失、減弱，導致這類病菌容易孳生。

念珠菌陰道炎 私密處紅腫癢痛

女性如果未加以留意，當私密處的「嗜鹼性」病原菌活躍，而體內的好菌叢無法抵禦外來壞菌時，就容易產生私密處感染的困擾。據統計，近5成的女性一生中大概會有2次以上感染念珠菌陰道炎，私密處紅腫癢痛總讓女性朋友尷尬又不舒服。

而這類高危險族群，最常發生在糖尿病患者、孕婦等免疫力較差的婦女身上，或是穿著太緊密的長褲也可能發生，常見症狀包括：急性發炎、灼痛、腫脹、排尿和性交疼痛、下體劇癢、妨礙睡眠、分泌物從水狀到乳酪狀都有，千萬不可輕忽。

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女性私密處保養首在清潔乾爽

趙順榮理事長強調，女性私密處保養首在清潔工作，保持乾爽就是最重要的關鍵。雖然私密處需要天天清潔保養，但卻並非要女性朋友每天沖洗陰道，如果灌洗得太乾淨，會破壞陰道內原有的環境，反而增加感染的機會。

治療方面，雖然抗生素治療短期效果良好，但問題在反覆發作。同時，臨床研究也發展，在陰道感染的女性患者中，有23%於1個月內可能再出現，治療後3個月復發率約43%-62%，6年累積復發率大約50%。主要原因是抗生素把好壞菌通殺，所以易復發。

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預防私密處感染 記5小撇步

1.溫水坐浴：

使用乾淨浴缸或專用塑膠盆盛置溫水(以不燙手為限)，整個臀部坐入盆內8至10分鐘，不需再添加任何清潔劑，浴後將肛門周圍擦乾，溫水坐浴的次數不限，建議多次執行。

2.睡眠充足，減少壓力：

睡眠不足或是過多的壓力，都會影響女性身體的免疫力，所以必須要保持睡眠充足，適當的紓壓和運動，並且多喝水，每天至少喝2000c.c.以上為佳。

 3.底褲維持乾燥：

陰道應維持乾爽，洗完澡之後要擦乾才穿內褲，不要仍然濕濕的就將內褲穿上。喜歡泡溫泉或游泳的女性，在結束後要穿底褲前，也務必注意將會陰部充分擦乾，平常曬內褲也一定要曬到全乾或是烘乾。

 4.飲食多吃蔬果及優酪乳：

雖然一般的優格、優酪乳即含有相當數量的乳酸菌，但含有大量的糖分，對於怕胖、乳糖不適、糖尿病及痛風患者不適宜，因此建議可以吃新鮮的無糖純優格、乳酸菌膠囊及蔓越莓製品。

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5.少穿緊身褲、丁字褲：

生理期或雨天的潮濕機率高，台灣的天氣型態屬於悶熱潮濕，建議多穿裙裝使會陰部通風，少穿牛仔褲、緊身褲等不通風的褲裝，若非穿褲子不可，應選寬鬆款式或透氣材質。

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