中醫坐月子調養兩階段，把握產後復原關鍵期！

懷胎十月，好不容易「卸貨」了，該是讓產後媽咪好好休息調養的一個月，中醫怎麼幫助媽咪們做好產後調理呢？

西醫怎麼看「坐月子」？！

西醫的「產褥期」定義為產後六周，也就是42天，就是我們一般說的「坐月子」的週數，在這一段時間裡面，就是一個讓子宮恢復原狀的復元期。除了注重休息營養以外，更重要的是和家中的新成員小寶貝培養感情，所以，除了適應母乳的哺餵外，也是要開始適應新形態的家庭生活。

中醫的產後調理

中醫將產後坐月子期間分成兩個大階段，階段性幫助產後媽咪好好坐月子。

第一階段：化瘀血、生新血階段
這一個階段的主要調理原則，就是幫助產婦排除惡露，減輕傷口疼痛，因此最常被使用的方子就是「生化湯」，但是，生化湯是不是產後一定要吃呢？其實，要讓中醫師評估喔！若是採取自然產，產後媽咪可以利用生化湯來幫助子宮復原，但是大約服用三至五天就可以了。
而在傷口還沒完全復原或是疼痛的情況下，必須視情況調整生化湯的藥物劑量呢！但若是採取剖腹產的產後媽咪，就不一定要服用生化湯了。因為手術生產的過程中，婦產科醫師大多會幫忙清理惡露，所以剖腹產媽咪的惡露量大致不多。不當地多服生化湯，反而會使傷口受到影響，因此一般中醫師可能只會開立一至三帖生化湯。

第二階段：健脾、調理氣血、補養肝腎
這個階段就是傳統中坐月子可以「吃大餐」的階段。因為經過上一階段子宮的復原，這一個階段就是幫助腸胃吸收及補養肝腎氣血，幫助產後的媽咪恢復體力，把生產流失的氣血補回來，也是這個階段，可以趁勢調養一些懷孕前的體質失衡，把一些類似貧血、過敏體質、腰痠、月經失調等狀況，趁此時期作比較好的補養，然後搭配一些增加乳汁的藥材，可以讓產後媽咪和新生寶寶好好地身心修養平衡喔！

這一階段最常使用的藥方食療，包括十全大補湯、麻油雞等等。但是，不是每一個產後媽咪都可以適用一樣的配方。因此中醫師大多會針對每一位產後媽咪的體質，做適合的調配，舉例來說，虛寒體質的產後媽咪，會加強補養氣血；燥熱體質的產後媽咪，可能就是要調整藥物使不容易「上火」又能夠充足地補養；或是常見孕期腰痠比較嚴重的產後媽咪，就必須在這個階段加強筋骨的調養，每位產後媽咪都值得獲得「特別待遇」喔！

產後調理對於新生兒寶寶健康有沒有益處？

2016年底最新的臨床研究發現：有呢！產後哺乳期間使用中藥調理的新生兒黃疸發生率較低，母乳媽媽服用中藥四物湯加減也不會影響新生兒發育狀況哦！有需要的母乳媽媽，歡迎多多利用產後調理，媽媽寶寶一起健康一極棒！

產後坐月子隨著時代的進步日新月異，當然除了現成的坐月子餐及坐月子中心以外，在家坐月子的媽媽們也有好選擇，一般附設有中醫的醫院多有專責中醫婦科醫師或中醫師，專門負責產後調理，若有需要可以請婦產科醫師代為安排會診，即可由專業的中醫師針對產後媽媽的體質，配方專屬的坐月子調理及護理衛教，亦可趁坐月子期間調理平素月經失調或是過敏體質等問題喔！

產後飲食三階段

第一階段：自然產後1-6天，剖腹產後1-13天，食物以清淡為主。 Ex: 雞湯、魚湯、排骨湯
第二階段：自然產後7-13天，剖腹產後14-20天，可以開始吃麻油料理。如麻油炒豬肝、麻油炒腰子、麻油炒桂圓、杜仲腰子湯
第三階段：自然產後14天後，剖腹產後21天後，可以開始吃麻油雞。