幾點睡對身體最好？中醫教你器官排毒時間！
作者＼健談 havemary Mary
專家諮詢＼中西醫師 陳至奐醫師
在中醫理論是強調氣血循環，身體內的氣血在經脈內循環流動，但在不同時間，會有各部位加強的現象，這也就是為什麼常常聽到有人說，晚上11點開始走肝膽一定要睡覺。這次Mary把一天24小時（12個時辰）氣血走哪些部位整理出來，讓大家可以做排毒養生喔~
子時：晚上11點到凌晨1點，走膽經，此時最適合睡覺
丑時：凌晨1點到3點，走肝經，此時最適合睡覺休養身體
寅時：凌晨3點到5點，走肺經，此時容易咳嗽，須注意保暖
卯時：清晨5點到7點，走大腸經，起床排便最合宜
辰時：早上7點到9點，走胃經，按摩腹部與進食
巳時：早上9點到11點，走脾經，建議可以多拍打小腿
午時：上午11點到下午1點，走心經，可以多按摩心經
未時：下午1點到3點，走小腸經，多喝水可以幫助排毒
申時：下午3點到5點，走膀胱經，可輕打腰椎到尾椎處
酉時：下午5點到7點，走腎經，雙腳抓地動作可刺激腎經穴道
戌時：晚上7點到9點，走心包經，吃完晚餐後可吃點苦（如蓮子心泡茶）
亥時：晚上9點到11點，走三焦經，可輕打三焦經
【健談 havemary】授權轉載 原文出處：【各器官排毒時間│中醫 排毒養生篇1】
執行編輯＼Zoe 核稿編輯＼Gloria
關於作者與本篇文章
30個追蹤 健談 havemary
「漫畫圖文」+「專業醫護人員」讓健康簡單易懂又正確。沒有辛辣、聳動的標題與內容，健談只想呈現純粹正確的健康訊息！圖文表達有限，有時你需要「多看幾集」才能得到完整資訊喔~
旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩
放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！
健身後補水別踩雷！國健署曝運動飲料正確喝法與5大觀念
這幾年運動風氣盛行，不論妳著迷於健身、瑜珈、跑步、單車還是皮拉提斯，運動過程與運動後的能量、水分補給都不可輕忽！...
新冠症狀更嚴重確診者喉嚨痛到不敢吞口水 醫師建議快做一事預防
國內新冠肺炎（COVID-19）疫情持續升溫，根據衛生福利部疾病管制署統計，第19週新冠門急診就診計人次達202...
發燒咳嗽能吃粽子嗎 夏季吃粽注意順序五大族群別吃太多
天氣開始又濕又熱，這時候古怪天氣搭配吃肉粽，容易出現感冒、中暑、消化不良等症狀，其實是與體內「濕邪」有關。對此，...
✨媽媽不是潔癖，只是更懂得保護家人 ?依鈦居家防護噴霧 全家健康的秘密武器
✨ 從你看不見的地方開始，讓安心變成日常 有沒有發現，當了媽媽之後，你開始變得「很小心」？ 出門回家，第...
壓力型肥胖讓肚子瘦不下來 中醫建議從六大面向調理體質
每位男女都期望擁有窈窕體態，但在執行飲食控管、運動計畫的同時，確實常常遺漏了日常的壓力管理。你也有長期失眠、焦慮...
我要回應
2018-10-28 13:20:42
2018-10-28 08:02:50
2018-10-28 02:34:57
2018-10-28 01:37:57
2018-10-27 17:28:28
2018-07-12 10:03:48
2018-07-12 03:40:19
2018-07-12 01:52:14
2018-07-11 15:12:49