小孩愛生氣，4步驟氣功緩和孩子的情緒

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作者＼白雁老師

我有個朋友的小孩是聰明的高敏感小孩，只要一不如他的意，情緒一上來，無論什麼人、什麼方法都拿他沒辦法。朋友幾次都跟著小孩一起崩潰大哭……無助的覺得自己的小孩怎麼這麼難教……

面對小孩爆發的情緒，父母都有這種束手無策的無奈，只能在挫折中陪著小孩一起成長一起學習。即使我生了四個小孩，現在仍在學習如何當好媽媽，畢竟小孩也會成長，隨著小孩長大，父母要面對的問題也都不同。

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給小孩消化情緒的空間，並適當引導

有次，我家老二回來，什麼話都沒說，一副垂頭喪氣的樣子。原本想要糾正她，到家怎麼不打聲招呼。但當下我先按耐住自己的情緒，知道小孩現在情緒不好，也需要空間消化一下。

於是就繼續做家事，半個小時過後，我大喊：「孩子們，吃飯時間到囉！」老二還是悶悶不樂的樣子，我就特地夾了一隻雞腿給她，一邊觀察她的情緒變化。

經過剛剛半小時的消化，這時她自己終於說：「媽媽，我是不是很差勁？今天比賽跑步我竟然跑輸了隔壁班的人。」

原來如此！於是便說：「謝謝你告訴媽媽你的心情！」接著問她：「你是不是和以往一樣盡力跑？」她點點頭。開導她，最重要的不是你有沒有贏別人，而是你已經盡全力了是最重要的，只要以後做的更好就可以了，最重要的是跟自己競賽。

這孩子一聽，臉上沮喪之情立即消失！雖然對大人來說，這些話顯得老掉牙，但是在小孩情緒不好的當下，耐心的說給她聽，她會覺得到鼓勵，情緒就會排解掉了。

76％的疾病都是由情緒而來

小朋友年紀還小，心智不成熟，情緒多半飄忽不定，所以特別容易情緒化。

醫學證明，76％的疾病都是由情緒而來，「病由心生」、「七情致病」這是這個意思，會導致未來的各種疾病！

如果小孩的情緒沒有得到好的排解，跟大人一樣情緒也會往臟腑裡面跑，會引發臟腑氣血功能紊亂，經絡受阻，所以中醫裡說怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎等。

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熬夜也會影響小朋友情緒

睡眠不好對小朋友也是大傷，該睡的時候不睡，不但會讓身體的免疫力下降、內分泌失調、代謝一出問題，導致各種大小毛病。睡不夠，在情緒上更容易生氣、暴躁。所以務必要讓小孩養成規律的睡眠，不要讓他陪著大人晚睡。

到了晚上該上床睡覺的時間，我一定先陪四個孩子入睡，等他們睡著了，我處理家事或公事之後，在晚上十一點，為了身體健康、情緒的良好一定上床睡覺。

抒發情緒實用密音震動式

小孩的負面情緒也能靠練氣功排解嗎？可以的！有一招叫做「密音震動式」，尤其在小孩生氣、情緒之後，我都會帶著小孩子一起練，因為當中有一個動作做的同時，還要搭配「哈」一聲，這可以把所有不滿、積鬱之氣發洩，解放負面能量、改善氣堵的問題，消除壓力情緒。

練氣功，就能放鬆筋骨和心情，每天以氣調養，氣血活絡、心情舒暢，顧好身心靈，將氣血瘀滯和負面情緒產生的毒素排出。

實用小功法：密音震動式

1、兩腳與肩同寬，輕鬆站立，兩手在身體前方手心朝上內外關交疊，小手指頭上翹帶領兩手向上移動。

2、兩手來到頭部上方，兩手臂在耳朵位置，翻掌手心朝下。

3、翻掌同時，兩腳腳跟抬起，重心在前，配合吸氣。

4、兩手分別朝身體兩側向下拍落，同時口吐「哈」字，兩腳跟同時落地，完成一次密音震動，步驟1到4共完成7次。

【白雁老師】授權轉載原文出處【神奇顫掌功：白雁教你微幅振動自救術，3分鐘氣通、除病根、氣癒百病！】

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白雁老師

擁有四個寶貝的活力媽咪，出生於北京，美國受教育，澳洲結婚，落地生根於台灣。
著有「神奇顫掌功」「3分鐘懶人氣功」「氣，上了癮」「時尚慢動養生法」「宮廷秘傳回春功」「幸福好孕氣」「世紀解藥」「戀氣」「Five Elements」英德文版，在德國、美國、巴西、馬來西亞、新加坡、台灣、香港、中國等地會員近五十萬。立志以寬廣的國際觀拓展孩子們的視野，當一個「幫助孩子不生病，少生病」的「養生媽咪」。

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