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「乾妹妹」乾澀的困擾難以啟齒，透過食療補充雌激素

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華人健康網  更新於 2020-12-21 
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作者＼華人健康網

妳也有「乾妹妹」陰道乾澀的困擾嗎？每次愛愛時，總是感覺性交疼痛、影響性慾；陰道乾澀，是影響性愛難以啟齒的煩惱！中醫師表示，肝腎虛衰、陰血虧損、沖任失調，是導致陰道乾澀的主要病機，常見肝腎陰虛證型，不妨採取對應調理，推荐自製海帶蓮藕鮭魚煲食用。

引起陰道乾澀原因：壓力、性興奮不足、飲食不均衡等

為什麼容易有陰道乾澀的問題呢？中醫師陳潮宗表示，中醫認為，「腎主胞宮」，「肝司血海」，由於年老、體質虛弱、急慢性失血，或患有慢性消耗性疾病等原因，造成肝腎虛衰、陰血虧損、沖任失調，是導致陰道乾澀的主要病機。

引起陰道乾澀的原因有哪一些呢？包括：女性有心理壓力帶來陰道乾澀；內分泌失調導致陰道分泌物減少；性興奮不足導致女性體液分泌少；或飲食不均衡，尤其缺乏維生素B2，可能會導致陰道壁乾燥、黏膜充血，甚至潰破；以及長時間定期服用避孕藥，藥物中的孕酮可能帶來陰道乾澀副作用，以上這些情況都可能出現陰道乾澀。

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多數更年期女性容易陰道乾澀 中醫：補充滋陰補腎食物

中醫師陳潮宗在其新書《365日日食材&藥膳事典》中表示，陰道乾澀大多數發生在更年期的女性，因雌激素濃度下降，導致乾澀，對於夫妻的性生活有阻礙，同房時因乾澀產生的疼痛感較明顯。嚴重者甚至會避免性生活，可能影響夫妻的感情，建議選擇滋陰補腎的食物，補充陰液與雌激素，以緩解症狀。

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陰道乾澀好發體質：

陰道乾澀好發體質包括：氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、氣血兩虛體質等5大體質。

常見證型：肝腎陰虛證。

陰道乾澀推荐食療：

中醫認為，陰道乾澀是肝腎陰虛證、體內陰液不足，西醫說的雌激素缺乏。建議要補益肝腎，以下推荐「海帶蓮藕鮭魚煲」食療。鮭魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵等。對皮膚乾澀、精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱，能緩解乾澀不適、健腦、強筋健骨。蓮藕與海帶可清熱涼血、蓮子養心安神。

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海帶蓮藕鮭魚煲：

材料：

新鮮鮭魚頭1個、胡椒12克、鹽5克、海帶100克、蓮藕200克、薑片30克、蓮子30克、料理酒、水1公升。

步驟：

1.鮭魚頭洗淨，切大塊、抹鹽擦勻，以沸水川燙、撈起。

2.胡椒與鹽拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、再入油鍋炸至金黃、備用。

3.蓮藕刷淨，切成薄片。

4.海帶洗淨，與蓮子泡水2小時。

5.砂鍋內放油，爆香薑片、下魚頭、藕片、海帶、蓮子，並注入水，蓋鍋煮約30分鐘、加入鹽、料理酒續煮5分鐘即成。

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《TIPS》：

建議每週吃1次，連續吃1個月。如果陰虛嚴重者，可加淮山藥（山藥的一種）20克，可緩解滋陰補腎。

【華人健康網】授權轉載　原文出處【愛愛就喊疼痛…甩掉「乾妹妹」陰道乾澀，吃海帶蓮藕鮭魚煲】

執行編輯：Hovis
核稿編輯：Sherry

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