你家寶貝注意力持續多久？6要點提升注意力

作者＼米加老師

大家知道為什麼上課時間是40分鐘後要下課10分鐘嗎？答案之一很可能就是因為「注意力」！成人的注意力長度大約在40分鐘左右，難怪到課堂的後半就常常會開始分心，然後期待著下課！

大腦額葉

掌控注意力的位置就在大腦額葉，因此注意力好不好與額葉的發展好與否也有很大的關係。（當然也有很多其他的因素會影響！）大家應該都能了解大腦是隨著我們年齡的增進一同成長，那大概也可以堆之注意力也是隨著年齡的增加一起進步囉！

平均來說，在剛出生的小嬰兒的注意力是非常短暫的；到了兩歲，注意力長度也進步到平均5-7分鐘，三歲6-9分鐘，四歲8-12分鐘，5-7歲則可到達15分鐘了，12歲以上就差不多發展到30分鐘的注意力長度。也有一種說法，年齡乘以二就大約是此年齡的注意力長度！

有很多一到兩歲的小朋友一天到晚活蹦亂跳的，感覺像隻小蟲子或是一顆永遠用不盡的電池，爸爸媽媽就開始擔心自己的小寶貝是不是注意力不佳、是不是有過動兒的傾向？其實，小朋友的注意力本來就沒有那麼長的。

注意力的長度是會隨著成長慢慢的變長，但也不是就把責任全推給大腦，我們還是可以有一些小方式可以慢慢讓小朋友的注意力提升唷！

（一）環境保持乾淨、單一：將會吸引小朋友的刺激外物減少，讓小朋友一次玩一個玩具，不會一直被外界吸引。

（二）給點重複性的活動：例如串珠，可以讓小朋友從重複性的遊戲中增加注意在一項事物上的時間。

（三）靜態的活動：例如拼圖、積木，利用小朋友喜歡的物品讓他主動去玩，這樣他們比較容易將注意力時間拉長並去完成。

（四）交予他們一些任務：可以給他們一些小小的任務，讓他們感覺到成就感（耶～我幫媽媽把綠豆跟紅豆分開耶）。

（五）一件事情完成再完成下一件：培養小朋友的規律性，並盡力去完成一項事情，當動機很強時，也容易更專注在這個活動當中。

（六）稍微有一點點難度的活動：只要在遊戲中加入一點小難度的關卡，就可以讓小朋友更專心的去完成，因為只要少了注意力，可能就會失敗唷！

其實現在很多小朋友的注意力都表現得還不錯，各位爸爸媽媽就放手讓小朋友去跑跳翻滾、在安全的限度中給他攀爬，這些都是小朋友探索世界的獨特方式，讓他們親身去體驗世界絕對比我們告訴他們來的有趣！

21個追蹤

◎經歷
亞東醫院兒童發展中心職能治療師
歐米加兒童學習館技術長
復康醫院小兒職能治療師
師資培育認證臨床指導老師
鑑定培訓兒童情緒問題與介入處置培訓
各地區保母系統、親子館、幼兒園、大型企業...特邀講師

◎專長
感覺統合、專注力訓練、視知覺訓練、腦部認知訓練、手功能訓練、人際互動訓練、學習問題分析及訓練、邏輯推理訓練

◎著作
教養NG口頭禪!這些話爸媽不該說
3~6歲在生活中養成學習力

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